Коржики вони є чудовою альтернативою для сніданку або вечері. Вони навіть можуть врятувати обід в поєднанні з рисом. Хоча під час вечері рекомендується споживати їх з розумом. На сніданок омлет можна використовувати як начинку для ареп або хліба, або їсти окремо. З іншого боку, найсмачніші коржики завжди змішуються з овочем ... як божественно! Хоча ця страва містить трохи жиру, його кількість буде залежати більше від приготування, ніж від самої страви.

кабачковий

Ви були б здивовані, дізнавшись про кількість продуктів, для яких ми відчуваємо табу, коли йдеться про їжу, через передбачувані зайві калорії. Тому головне - знати, як поєднувати певні інгредієнти, щоб не створювати калорійних бомб. Крім того, завдяки міфу про те, що здорове - це не добре, ми обмежуємось, коли справа доходить до випробування нових ароматів. Ми відмовляємось надавати шанс іншим здоровим варіантам нашого щоденного раціону. Дивуйся! Одним з таких продуктів є ... омлет! Калорійність його дуже низька, якщо готувати його здоровим способом. Це навіть допоможе вам схуднути, оскільки спалює калорії та тримає вас ситими.

Хто б сказав? З цієї причини команда дослідників кулінарії з RecetasGratis завжди в курсі подій, стежачи за вигідними альтернативами для вас. Ось ми пропонуємо вам одне: омлет з кабачків та сиру. Дуже смачно!

  • 50 грам тертого білого сиру
  • 1 тире оливкової олії
  • 1 чайна ложка хімічних дріжджів
  • 1 щіпка солі
  • 1 щіпка перцю
  • 1 щіпка мускатного горіха (за бажанням)
  • 4 яйця
  • 1 кабачок

Підготуйте місце для роботи за цим рецептом омлету з кабачків та сиру. Розкладіть всі інгредієнти та необхідний посуд. Таким чином ви економите час і сили!

Наріжте половину кабачків нарізаний дуже тонко. Наливаємо воду в каструлю, занурюємо кабачки і чекаємо, поки вони стануть ніжними. Це займе від 2 до 5 хвилин.

Наріжте другу половину кабачка нарізані кубиками. Покладіть кубики в іншу каструлю з водою і зачекайте, поки вони не стануть м’якими, щоб вийняти їх. Обчисліть той самий час, що і зі скибочками.

Використовуйте ситечко для злити воду, як скибочки, так і кубики. Кожен по черзі. Забронюйте обидва окремо, щоб продовжувати готувати омлет з кабачків та сиру.

Відокремте білки від жовтків і зарезервуйте обидва окремо. Бийте білого, поки він не досягне точки снігу. Додайте сіль, перець і дріжджі, потроху та інгредієнт за інгредієнтом, щоб він не знизився. За бажанням ви можете додати мускатний горіх.

Додайте жовтки і добре змішати зі збитим яєчним білком. Таким чином, омлет з кабачків стає більш пухнастим, тому ми рекомендуємо зробити цей трюк.

Додайте сир потроху. Потім додайте в суміш кубики кабачків, перемішайте і залиште.

Налити на сковороду або сковороду оливкову олію і дуже добре розподілити. Нехай масло нагріється досить, і покладіть скибочки кабачків.

Фокус: Бажано використовувати антипригарну сковороду.

Налийте вам зарезервований мікс. Приготуйте омлет з кабачків та сиру на середньому вогні. Коли ви бачите, що утворюються бульбашки, пора перевертати коржик. Дуже обережно і за допомогою лопатки видаліть краї, натискаючи дуже обережно. Покладіть зверху тарілку, велику як сковороду, ніби це кришка. Переверніть і дуже обережно всуньте коржик лопаткою назад у сковороду.

Ми можемо перестати пітніти зараз. Ми його перевернули!

Фокус: Приділіть 5-7 хвилин для кожної сторони.

Чиста енергія! Це рецепт омлету з кабачків і сиру ідеально починати день щасливим і на правій нозі. Нічого подібного до повного живота!

Запрошую вас поснідати цей омлет з домашнім хлібом, рисовою арепою або чим завгодно. Скажи мені, як ти провів решту дня після цього монументального сніданку. Було б чудово, якби ви поділилися фотографією своєї тортилії!

Якщо вам сподобався рецепт Кабачковий омлет з сиром, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти коржиків.

Вірте чи ні, коржики корисні для організму, і ви навіть можете схуднути, споживаючи їх з розумом. Про що це? Завдяки Відчуття ситості виробляється в організмі. Крім того, білок, що міститься в яйцях, сприяє спалюванню жиру. З іншого боку, білок яєць допомагає нарощування м’язів, Основна вимога до спортсменів, дорослих дітей, дорослих людей та всіх, хто хоче підтримувати форму. З іншого боку, яйця багаті антиоксидантами, які допомагають підтримувати зір і покращувати концентрацію.