натуральними

Незважаючи на те, що календар давно оголосив весну, цього року зима тримає наші зуби нігтями. Коливання температури та нестача сонячного світла також впливають на наше тіло, яке буквально залите токсинами. Для того, щоб перейти до майбутнього сезону без втоми і зайвої ваги, бажано спробувати суворе голодування в поєднанні з натуральними соками. Вони постачають наш організм безліччю вітамінів, заливають нас енергією і покривають кілька жирових подушечок. Яка сировина підходить для цього виду детоксикації та як відбувається весь процес?

Давайте зробимо перерву

Взимку організм має більшу тенденцію накопичувати жир у запасі і тим самим створювати теплоізоляційний шар. Спочатку його спіймали під час Різдва, потім під час карнавалу, а зараз він стикається з важким випробуванням майбутніх Великодніх свят. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно очистити свій організм, дайте йому весняну загальну форму у вигляді детоксикації натуральними соками. Це триває за замовчуванням від трьох до десяти днів, однак є люди, які цілий місяць дотримуються соковитого посту. Якщо за станом здоров'я ви не можете дозволити собі такого голодування, спробуйте хоча б Цілодобове лікування. Якщо ви не кидаєтесь на важкі та підсолоджені страви у великих кількостях, ваша травна система буде вдячна.

Чому натуральні соки?

Свіжі фрукти та овочі займають суверенну позицію в нашому меню. Окрім вітамінів, він постачає наш організм необхідною дозою клітковини, мінералів та цінних мікроелементів. Їх ефект очищає печінку, нирки, товсту кишку та інші важливі компоненти травлення. До того ж є стабілізація рН, і тому детоксикація свіжими соками з садових фруктів також рекомендується для підкислення організму. Бонусом є принаймні незначне зменшення ваги руки. За даними американського порталу Fitness Through Fasting, середня людина може досягти втрати 4,5 кілограма протягом перших семи днів детоксикації соку.

Сім золотих правил

  • консультація лікаря - Суворе голодування без твердої дієти є певним чином стресовою ситуацією для організму. Тому повідомте лікареві про це лікування та поговоріть з ним про те, чи підходить вам дезінтоксикація за станом здоров’я.
  • якісна соковижималка - Ви можете придбати натуральні соки, але вони коштували б вам досить дорого. Логічніше шукати соковижималку, якою буде користуватися вся родина протягом багатьох років. Однак вибирайте більш міцну модель, щоб ви також могли сокувати моркву та твердіші овочі.
  • свіжі фрукти та овочі - Ідеально підходить для домашнього виробника або місцевого ринку. В даний час вибір не такий багатий, тому вам доведеться покладатися на імпорт. З овочів можна дотягнутися до моркви, буряка, огірків або шпинату. З фруктів використовуйте в основному цитрусові та яблука.
  • приправи - оскільки самі соки можуть не мати спокусливого смаку, ви можете його доповнити. Лайм і імбир будуть вам чудово служити.
  • потрібну суму - під час детоксикації вам доведеться випити кілограм до двох свіжих соків, які слід розділити на шість прийомів. Готуйте їх максимум за 12 годин заздалегідь, оскільки, зберігаючи напій, ви виснажуєте його цінними речовинами.
  • зволоження - крім натуральних соків, не забувайте і про питний режим, який становить щонайменше два літри відфільтрованої води на день.
  • перехід на звичайний режим харчування - дуже повільний. У перший день рекомендуються лише цілі фрукти та овочі, злаки та білки можна додавати поступово. Однак ні в якому разі не можна негайно вводити приготовлену їжу.

Як підтримати детоксикацію?

Очищення натуральними соками є складним процесом фізично напружену професію виконувати не можна. Ідеально, якщо у вас свято, сім’я, прогулянки або легкі види спорту. Не забудьте вивести токсини у формі сауна, нехай ваша шкіра кровоточить приємний масаж. Після початкового оптимізму настане вовчий голод, під час якого слід знайти підходящу діяльність. Це займе ваш мозок і відверне увагу від думок про їжу.

Чи готуєте ви вдома натуральні соки? Які ефективніші засоби для детоксикації організму? Пишіть в обговоренні під статтею.