Надіслати від овець »13 серпня 2005 р., 16:33

форум

Re: особистий тренер

Надіслати від Міро Веселий »07 жовтня 2005 р., 08:48

Re: каланетика

Надіслати від Вікіна »14 серпня 2006 р., 16:22

Верончек: Я просто вирішив (пере) почати з каланетики приблизно через 8 років. Ви були б дуже корисними, якщо б ви написали щось більше про свої переживання, як часто ви тренуєтесь, як швидко бачили результати, скільки схудли, скільки втратили на талії, стегнах тощо.
У мене є багато питань, вибачте, але я вдячний за будь-яку інформацію.

Re: каланетика

Надіслати від Вікіна »15 серпня 2006 р., 08:13

veroncek: дякую за велику інформацію! Сьогодні вранці я закінчив перший урок - мені краще займатися вранці, після обіду я нічого не зможу зробити. І дозвольте сказати, це був кіт. На знайомство з вправами у мене пішла лише година, але деякі вправи я скоротив. Але я тренувався на двох третинах чесно. Мої улюблені, мабуть, вправи для тазу - кружляння і погойдування, найбільші проблеми у мене були на колінах із зігнутою ногою.
Сьогодні вранці я також виміряв себе (груди, талія, живіт, стегна, стегна, литки), подивимось, як це розвиватиметься. І я також звертаю увагу на дієту, на щастя, я не дуже солодкий. Мені насправді не потрібно худнути, а головним чином зміцнюватись (я маю 53 кг на 153 см). Окрім калланетики, я ще й бігаю, півгодини 3-4 рази на тиждень. Я вирішив робити зарядку принаймні 5 разів на тиждень з самого початку, це побачимо пізніше.