корицю

Сон відіграє життєво важливу роль у здоровому способі життя. Правильний сон захищає психічне здоров’я та фізичну витривалість. Під час сну наші тіла працюють для здорової роботи мозку та фізичного здоров’я.

Це пояснює, чому для дітей-підлітків сон значно сприяє їх зростанню та розвитку. Якщо ми не висипаємося, можуть виникнути певні хронічні проблеми зі здоров’ям, які також можуть призвести до розвитку захворювань.

Обов’язково випийте наступний бананово-коричний напій за годину до сну!

Чому банани?

Банани корисні в боротьбі з безсонням, оскільки містять амінокислоти, які сприяють підвищенню рівня серотоніну. Це регулює режим сну. Це також благотворно впливає на наш настрій та апетит. Багатий такими мінералами, як залізо, кальцій і калій, які всі важливі для спокійного сну.

Чому кориця?

Цікаві ароматичні аромати мають заспокійливу дію на організм. Містить вітамін А, ніацин, пантотенову кислоту та піридоксин. Це допомагає кровообігу, покращує травлення, що може мати тривожну дію на сон.

Інгредієнти:

  • 1 банан
  • 1 літр води
  • ½ шт. кориця

Підготовка:

Змішайте банан із щіпкою кориці, якщо він дуже густий, додайте трохи води в якості розведення.

Випийте 1-2 склянки цього напою за годину до сну. Результати, які ми вже переживаємо першого ранку, вражать усіх