Відсоток жиру в організмі - це величина, яка показує, який відсоток маси тіла становить жир. За допомогою калькулятора ви можете легко розрахувати це для себе.
Відсоток жиру в організмі
THE відсоток жиру в організмі коефіцієнт маси жирової тканини та загальної маси тіла; тобто визначає, який відсоток жиру в організмі.
Ідеальний відсоток жиру в організмі
Слід зазначити, що організм потребує певної кількості жиру, який є більшим у жінок, з гормональних причин. Рекомендована кількість жиру перевищує життєво важливу кількість жиру, оскільки жирова тканина виконує кілька функцій, таких як захист внутрішніх органів, ізоляція або зберігання вітамінів.
На відміну від вимірювання індексу маси тіла, вимірювання відсотка жиру в організмі дає досить точний результат, оскільки враховується, що висока маса тіла може також складатися з м’язів або важких кісток, а не лише з жиру.
Класифікація за відсотком жиру в організмі
Класифікація, заснована на відсотках жиру в організмі, така:
| 10% - 13% | 2% - 5% |
| 14% - 20% | 6% - 13% |
| 21% - 24% | 14% - 17% |
| 25% - 31% | 18% - 24% |
| > 32% | > 25% |
Про вимірювання
Існує кілька способів виміряти відсоток жиру в організмі:
- Аналіз біоелектричного імпедансу,
- розміри нігтів або
- на основі шкірної складки.
У домашніх умовах вимірювання на основі розмірів кола найпростіше у виконанні, оскільки це можна зробити за допомогою рулетки. У цьому випадку калькулятор обчислює відсоток жиру в організмі на основі пропорцій тіла.
Для вимірювання на основі шкірної складки вам потрібна спеціально розроблена шкіряний складник пристрою або як інша назва супортповторно Цей прилад здатний вимірювати товщину «защемленої» шкіри в різних зонах накопичення жиру в організмі, а потім ми можемо розрахувати відсоток жиру в організмі за допомогою цього калькулятора.
У випадку аналізу біоелектричного імпедансу прилад для вимірювання відсотка жиру в організмі подає в організм електричний сигнал, який почуттями неможливо виявити взагалі, а потім перевіряє електричний опір тіла. Оскільки жирова тканина є поганим провідником, пристрій розраховує відсоток жиру в організмі з цього опору.