Калькулятори
Вам цікаво, якою була б ваша ідеальна вага тіла? Хочете знати, скільки калорій більше потрібно чоловікам? Ви забули, коли взяти дитину на щеплення?
Наші калькулятори дадуть відповіді на ваші запитання!
ІМТ (Індекс маси тіла) калькулятор покаже вам, чи правильна ваша вага. Все, що вам потрібно зробити, це ввести вагу, вік, зріст і стать.
Індекс вашої маси тіла:
одержимість
Примітка: Індекс ІМТ тих, хто має дуже високий рівень фізичної форми (бодібілдери, елітні спортсмени тощо), відрізняється від середнього через більшу частку м’язової маси.
Один із способів визначити свою ідеальну масу тіла - це ввести свій зріст.
Це була б ваша ідеальна вага
Примітка: Значення, яке на 20 відсотків перевищує отриманий результат, означає ожиріння. Не застосовується для дітей, дуже високих і дуже низьких особин.
Введіть свою стать, вагу та спосіб життя, і ми скажемо вам, скільки калорій потрібно їсти на день.
Ваші щоденні потреби в калоріях:
Глікемічний індекс (gi) показує вплив продуктів харчування на рівень цукру в крові. Чим нижчий GI їжі, тим менше глюкози вона надходить у кров. Якщо ми обираємо продукти з низьким рівнем ГІ, ми гарантуємо, що наш метаболізм працює як плавний двигун. Вживання їжі з високим вмістом ГІ підвищує рівень цукру в крові та інсуліну, високий кров'яний тиск, ненормальний рівень холестерину та тригліцеридів та інші фактори ризику серцевих захворювань.
Понад 90%: солодовий цукор, картопляне пюре в порошку, варена картопля, мед, пластівці із злаків, кукурудзяні пластівці, рисові пластівці (як правило, всі рослинні продукти з високим вмістом вуглеводів з розбитими пластівцями), всі солодкі (безалкогольні) напої, які можуть швидко потрапити в кишечник.
Між 70-90%: білий, напівкоричневий хліб, булочки, круасани, екструдований хліб (Абонетт), вафлі, сухарі, солоні торти, печиво, солодкі мюслі, пудинг, молочний рис, біле борошно, варена паста (крім спагетті з твердої пшениці та макарони), тістечка, виноград, (буряковий) цукор, останній містить лише половину глюкози, інша половина є "дієтичною" фруктозою.
Між 50-70%: вівсянка, кукурудза, варений рис, чорний хліб, темний шоколад, банан, натуральний (несолодкий) сік.
Між 30-50%: молоко, йогурт, кефір, більшість вітчизняних фруктів, спагетті, макарони (усі макарони з твердих сортів пшениці), вершкове морозиво (цукор повільно всмоктується завдяки високій жирності), молочний шоколад.
Менше 30%: фруктоза, сорбіт, сочевиця, квасоля, горох, соя, волоські горіхи, фундук, мюслі з висівок, барвисті овочі, салати, буряк, редис, перець, помідори.
Журнал щеплень показує, коли Вашій дитині слід робити щеплення. Введіть дату народження вашої дитини, і ви отримаєте результат.
ваша вага: зріст: ваш вік: ваша стать:
Калькулятор ІМТ (індексу маси тіла)
ІМТ (Індекс маси тіла) калькулятор покаже вам, чи правильна ваша вага. Все, що вам потрібно зробити, це ввести вагу, вік, зріст і стать.
Примітка: Індекс ІМТ тих, хто має дуже високий рівень фізичної форми (бодібілдери, елітні спортсмени тощо), відрізняється від середнього через більшу частку м’язової маси.
Індекс вашої маси тіла:
одержимість
Модифікований індекс Broca
Один із способів визначити свою ідеальну масу тіла - це ввести свій зріст.
Примітка: Значення, яке на 20 відсотків перевищує отриманий результат, означає ожиріння. Не застосовується для дітей, дуже високих і дуже низьких особин.
Це була б ваша ідеальна вага
Ваша вага: Ваша стать: Ваш спосіб життя:
Щоденне споживання калорій
Введіть свою стать, вагу та спосіб життя, і ми скажемо вам, скільки калорій потрібно їсти на день.
Ваші щоденні потреби в калоріях:
- Понад 90%
- Від 70 до 90%
- Від 50 до 70%
- Від 30 до 50%
- Менше 30%
ГІ значення продуктів
Глікемічний індекс (gi) показує вплив продуктів харчування на рівень цукру в крові. Чим нижчий GI їжі, тим менше глюкози вона надходить у кров. Якщо ми обираємо продукти з низьким рівнем ГІ, ми гарантуємо, що наш метаболізм працює як плавний двигун. Вживання їжі з високим вмістом ГІ підвищує рівень цукру в крові та інсуліну, високий кров'яний тиск, ненормальний рівень холестерину та тригліцеридів та інші фактори ризику серцевих захворювань.
Понад 90%: солодовий цукор, картопляне пюре в порошку, варена картопля, мед, пластівці із злаків, кукурудзяні пластівці, рисові пластівці (як правило, всі рослинні продукти з високим вмістом вуглеводів з розбитими пластівцями), всі солодкі (безалкогольні) напої, які можуть швидко потрапити в кишечник.
Між 70-90%: білий, напівкоричневий хліб, булочки, круасани, екструдований хліб (Абонетт), вафлі, сухарі, солоні торти, печиво, солодкі мюслі, пудинг, молочний рис, біле борошно, варена паста (крім спагетті з твердої пшениці та макарони), тістечка, виноград, (буряковий) цукор, останній містить лише половину глюкози, інша половина є "дієтичною" фруктозою.
Між 50-70%: вівсянка, кукурудза, варений рис, чорний хліб, темний шоколад, банан, натуральний (несолодкий) сік.
Між 30-50%: молоко, йогурт, кефір, більшість вітчизняних фруктів, спагетті, макарони (усі макарони з твердих сортів пшениці), вершкове морозиво (цукор повільно всмоктується завдяки високій жирності), молочний шоколад.
Менше 30%: фруктоза, сорбіт, сочевиця, квасоля, горох, соя, волоські горіхи, фундук, мюслі з висівок, барвисті овочі, салати, буряк, редис, перець, помідори.