Калорії лимона - калорії лимона надзвичайно низькі, тому їх можна використовувати як дієтичну та дієтичну добавку.

калорії

Калорійність лимона досить низька, оскільки 1 лимон середнього розміру містить 21 ккал. З них 0,8 г білка, 0,2 г жиру та 4,6 г вуглеводів.

Калорії, склад та активні інгредієнти лимона

Лимон має надзвичайно низький вміст вуглеводів. Окрім високого вмісту вітаміну С, він є дуже хорошим джерелом фолієвої кислоти та калію. Однак варто зазначити, що це стосується свіжих, тобто щойно зібраних плодів, а не фруктів, що зберігаються в холодильнику. Вітамін С дуже швидко розщеплюється. Він також містить безпосередньо корисні цукри, мінерали та мікроелементи (кальцій, залізо, кремній, залізо, фосфор, марганець, мідь), вітаміни групи В (В1, В2, В3) та вітамін А. Він також багатий органічними кислотами, яснами та білками.

Однак будьте обережні з надмірним споживанням

Це коштувало багато, - говорить приказка, яка стосується і лимонів. Надмірне споживання може посилити скарги на рефлюкс, а лимонна кислота може в довгостроковій перспективі пошкодити емаль зубів, тим самим сприяючи карієсу. Однак ці недоліки перекривають користь для здоров’я.

Зміст калорій та використання лимона

Лимон - чудовий спосіб ароматизувати низькокалорійну їжу та напої. Варто додати, що цедра лимона також надзвичайно багата поживними речовинами, і в розрізі разом її можна використовувати для салатів, страв з птиці та риби, а також для приготування смузі та супів. Однак важливо зазначити, що, на відміну від зображення, яке рекламують деякі модні дієти, дієта з лимоном не є чарівним інструментом для детоксикації та схуднення.