Домашні слуші

Вишня дикої вишні може здатися нешкідливим частуванням у спекотний день, але вміст цукру може збільшити вміст калорій.

База даних про їжу LIVESTRONG MyPlate. Всі ці калорії походять від цукру, завдяки чому він є багатим вуглеводами напоєм, який не забезпечує жодної харчової цінності!

вишні

За даними MyPlate, 20-унційна вишня дикої вишні містить 84 грами вуглеводів від вмісту цукру. Американська кардіологічна асоціація пропонує споживати щодня не більше 24 грам доданого цукру для жінок або 36 грамів на день для чоловіків. Цукор у слизі дорівнює 18 - 24 чайним ложкам цукру.

Якщо ви шукаєте цей мокрий сніг, але турбуєтеся про стрибок цукру, який ви неминуче відчуєте, і споживання калорій, подумайте про те, щоб придбати замість 50 грамів вуглеводів версію 12 унцій і розділити їх навпіл, заощадивши частину на інший. день.

Щоб зберегти весь зайвий цукор і порожні калорії з вишневої сльоти, чому б не піти на заморожену вишню? Шукайте ті, у яких немає доданого цукру, і вони повернуть вам 71 калорію, лише якщо ви з’їсте цілу чашку. І ця порція в одній чашці також містить 17 грамів вуглеводів і практично не містить жиру.

Крім того, вишня завантажена антиоксидантами, які можуть допомогти боротися із запаленнями в організмі та запобігати певним типам раку. Вишні також корисні для відновлення після тренування та допомагають краще спати

Додаток відстеження калорій LIVESTRONG MyPlate для iPhone та Android допоміг мільйонам людей здорово схуднути, заручившись підтримкою активного співтовариства, відстежуючи своє харчування та фізичні вправи. Завжди високо оцінений додаток, MyPlate пропонує найновіші технології в простому у використанні інструменті, який включає мільйони продуктів та рецептів, 5-хвилинні тренування в додатку та потужну спільноту підтримки!