Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

калорії

Будь-хто може сказати що завгодно: так, важливо, якої статури, від яких предків ти народився. Хоча це дуже звучно, що для того, щоб додати його, потрібні лише сила волі та наполегливість, як зазначено в втрата ваги ми можемо це чути групами, досвід просто говорить інакше: одні мають форму, яка полегшує схуднення або утримання ваги, а для інших небо надало йому форму, яка двічі стояла в черзі для волосся. І останній тип людини може досягти певних результатів із суворими дієтичними обмеженнями та великою кількістю тренувань, але це ніколи не буде Рубіна Река (або будь-який інший тонкий приклад вільного вибору, який слід брати останнім часом).

Я не проти напруженої роботи з цією метою, тому я б ні з ким не говорив про здорове харчування, великі фізичні вправи та догляд за своїм тілом загалом. Я не агітую за (ані проти) плюс розмір, я не на стороні жиру, і я не думаю, що жінка прекрасна лише тоді, коли їй набивають. Також не навпаки. Однак я б стверджував, що якщо хтось більш товста людина, ніж я, все їхнє життя має високу кількість калорій, якщо вони хочуть тримати фунти в руці. І це дійсно можуть зрозуміти лише ті, хто носить подібне взуття.

1. Жирувати все, що завгодно

Я читаю, я переглядаю сайти в соціальних мережах, щоб дізнатися, яку їжу їдять інші, і мені просто холодно проковтнути все це, і все ж, наскільки це тонке. Якби я їв стільки шоколаду, піци, гамбургерів, скільки нормальна людина, мене вже давно довелося б підняти з ліжка краном, і я міг би піти на звання найтовстішої жінки у світі.

Я не розмовляю в повітрі: був час, коли я справді їв усе, що хотів, і в підсумку я міг полювати на 56 одягу в магазинах - хто вже був товстий, знає, яка це була принизлива операція - і я не зробив Не поміщаюсь прикладом до крісел у кріслах. Оскільки все і все, що мене відгодовує, це укладається на мене, це одразу видно. Ось чому я зважив їжу до грамів, оскільки схуд, і навіть на йогурті я довгий час борюся із собою, щоб дізнатись, чи входить це в мій щоденний ліміт калорій, або я від цього скину 130 фунтів знову. Для мене відпускати і бити ногами по боці будинку в зоні їжі означає їсти сир з сиром, що гарантовано призведе до додаткового фунта під час обговорення вихідних.

2. Вам потрібно постійно перебудовувати свою впевненість у собі

Нелегко вирости з товстим тілом: у дитинстві ми стаємо об’єктом насмішок, що насправді не сприяє формуванню здорової впевненості в собі. Якщо це ускладнюється тим фактом, що сім'я колупається вдома за те, що ми успадкували від них, можна сказати, що ми не будемо існувати з упевненістю у своєму тілі.

Кожен благословенний день починається з того, що ми дивимося в дзеркало і переконуємо себе в тому, що наше тіло прийнятне, а стегна трохи товщі і що ми не досягли бажаних 50 кілограмів за останні 20 років нашого життя, хоча ми тримаємо поводи міцно. з їжею. Це втомлива робота. Гірше того, ми вимірюємо себе щоранку, що, безумовно, погана ідея, і нам слід терміново до цього звикнути, але це через деякий час стає певним примусом, і ми вважаємо, що це потрібно для правильного самоконтролю, щоб ми цього не робили ' т набирати вагу ще більше.

Десятирічна боротьба за огрядних (Уривок із фільму Дамплін - Джерело: IMDb)

3. У нас в голові вбудовані калорії та крокомір

Десятиліття дієт дало свої результати. З нього не обов’язково буде менше фунтів, але принаймні ми автоматично знаємо, скільки калорій може скинути мюслі та професіонал, скільки грамів їжі поміститься в 1500-калорійну рамку того дня. Вам навіть не потрібен розумний годинник або додаток, щоб відстежувати кількість кроків, ми стільки разів рахували це в своїх головах і стільки разів розглядали, скільки кроків ми зробили своїми добре протоптаними маршрутами і як багато калорій ми спалили. Ми навіть знаємо, який темп потрібен для того, щоб пульс став уже в межах спалювання жиру, але поки не зараховуємо це як пробіжку. Звучить нав'язливо, чи не так? Звичайно, бо це так.

4. Кухонні ваги - наш найкращий друг

Ми в основному розвиваємо інтимні, так би мовити, інтимні стосунки з кухонними вагами, якщо ми продовжуємо спосіб підрахунку калорій роками. Тому що ми не просто збивали вівсянку в миску так, ніби не завтра закінчиться 60 грамів замість 40. Яка думка! Точне вимірювання триває, тому що все на цих 20-30 грам зайвої їжі може зісковзнути, і до кінця у нас буде 3000 калорій, через що штани зруйнуються за тиждень. Звичайно, насправді вимірювання не є настільки великим тягарем, як це звучить, через деякий час це стає звичною справою, і це дійсно корисно, якщо ви хочете переконатись, що троїстість вуглеводів-білків-жирів завжди на вашій тарілці. правильна пропорція.

5. Ми здатні їсти страшенно нудно

Вівсянка щоранку. Кожні десять годин - яблуко. Кожен обід - це куряча грудка з овочами. Всі закуски з йогуртом огірком. Всі обіди пропущені. І ми можемо це робити десятиліттями. Іноді нам в голову вскакує струна, тоді ми грабуємо кондитерську, а потім повертаємось до звичної божевільної нудної рутини схуднення.

6. У нашій шафі завжди є кілька менших одягу

Гардероб виглядає як добре підготовлений магазин одягу, з одягом широкого діапазону розмірів. Є купи, які були непогані 20 фунтів тому, а потім такі, що становитимуть наш розмір у 20 фунтів. Зазвичай через постійну втрату ваги ми знаходимося між двома розмірами, тож насправді нічого не підходить для нашого тіла: ні звисання, ні стискання, аж ніяк не добре.

7. Ми читаємо стільки, що в наших головах буде хаос

Ми читаємо все і будь-що про схуднення, що в подальшому призводить до занадто великої кількості інформації в нашій голові та поєднання безлічі методів та порад. Нічого не йде добре, натомість набагато краще вибрати шлях, яким слід йти - бажано, змінити спосіб життя - і дотримуватися цього.

8. Наші проблеми з вагою страждають на всю сім’ю

Ніколи не буває, як тільки мама хоче схуднути, а потім вона починає готувати за три. Хто має на це час? Коли мама починає харчуватися здорово, сім’я також харчується з цих інгредієнтів. Це зовсім не на шкоду їм, дітям не складе труднощів з’їсти цілий білий хліб замість цільнозернового хліба, і ще жоден чоловік не помер від необхідності їсти пшоно замість картопляного пюре.

Оскільки мета полягає не в тому, щоб постійно худнути, а в тому, щоб створити придатну для життя дієту, корисну для нашого здоров'я та наших кілограмів, то цілком природно, що ми не хочемо постійно готувати солодкі страви на власній кухні з білим борошном. Сім’ї добре мати на столі більше овочів і фруктів, тільки будьте обережні, щоб не продовжувати скути за нашим усім цим, бо це просто передало б дітям порушення зображення тіла і зводило б нашого чоловіка з розуму. Важко знайти рівновагу, але, можливо, не неможливо, за десятиліття ви зможете вступити цілком добре, тож є надія.