Хоча використання милиць може зайняти певне звикання, важливо дотримуватися стільки фізичних вправ, скільки дозволяє травма. Кількість спалених калорій буде залежати від ваги та тривалості прогулянки на милицях.
калорій
В середньому 130 фунтів. за підрахунками NutriStrategy людина спалює 295 калорій за годину ходьби на милицях. Людина, яка важить 155 фунтів. спалює 352 калорії на годину; людина вагою 180 фунтів. спалює 409 калорій, а людина важить 205 фунтів. спалює 465 калорій на годину.
Тривалість
Якщо ви деякий час були неактивними, рекомендується починати з менш напружених занять, щоб запобігти напрузі тіла. Потроху працюйте відповідно до рекомендацій щонайменше 30 хвилин помірно інтенсивної активності на день, що накопичується за 10 або 15 хвилин, якщо це необхідно, сесій Американської асоціації серця.
Переваги
Американська кардіологічна асоціація заявляє, що інтенсивні заходи, навіть з помірним або середнім ступенем інвалідності, що проводяться щодня, можуть мати довгострокові переваги для здоров'я. Фізична активність допомагає запобігти ішемічну хворобу серця, діабет, ожиріння та високий кров’яний тиск. Крім того, підтримка м’язів в тонусі допоможе вашому тілу підтримувати силу та витривалість, поки ваша травма заживає.
- Цей простий прийом перед сном змусить вас спалювати калорії протягом ночі - АЙАЙ
- Тепер Google Fit вимірює відстань, обчислює спалені калорії та включає новий віджет
- Google Fit тепер оцінює відстань та спалені калорії
- Цей простий прийом перед сном змусить вас спалювати калорії протягом ночі - АЙАЙ
- Google видаляє спалені калорії з Карт Google