Середній вік людей, які народилися в США, наразі становить 79,1 року (у Словаччині - 78 років). Скандинавські країни, такі як Швеція (83,3), Норвегія (82,9) та Данія (81,4), випереджають США (та Словаччину), а також інші північні країни - Ісландія (83,5) та Фінляндія (82,5).
Є багато причин, чому США відстають від Північної Європи, але особливо їх різні підходи до охорони здоров’я та пенсій. Але чи може однією з причин бути їх простіший спосіб життя? Я прожив у цьому регіоні майже 10 років і спостерігав, як живуть скандинави. Я виявив деякі здорові звички, яким могли навчитися всі люди, які мешкають за межами Скандинавії.
Фрілуфтслів: Радість пересування на свіжому повітрі
Friluftsliv - це поєднання норвезьких термінів для свіжого повітря та життя, або способу життя. Скандинави, і особливо норвежці, є туристами. Однак цей спосіб життя не має нічого спільного з хвастощами фотографіями з дивовижними краєвидами в Instagram. Вперше це слово використав драматург Генрік Ібсен у 19 столітті і збереглося донині.
Якщо ви хочете засвоїти цю звичку, вам не доведеться їхати у вичерпні туристичні поїздки. Вам навіть не потрібно залишати місто. Ваше перебування на свіжому повітрі може бути простою прогулянкою в парку, щоб бути на зв’язку з природою. Звичайно, це не означає, що ви будете дивитись на екран телефону під час прогулянки.
Ми рекомендуємо:
Проста скандинавська їжа
Багато ресторанів та бістро в регіоні за можливості віддають перевагу свіжим, сезонним та місцевим стравам. Їжа часто поєднує в собі найкращі місцеві фіорди та гори. Риба та морепродукти - загальна частина меню, гриби та різні види ягід - популярний гарнір.
Щоб бути зрозумілим - скандинави також люблять гамбургери або піцу, як і інші країни. Слід, однак, додати, що кілька досліджень підтвердили переваги нордичного харчування, так що, хоча вони іноді грішать, їх раціон переважно здоровий.
Працюй, щоб жити. Не живи, щоб працювати
Якщо ви знаходитесь в офісі в Скандинавії близько п’ятої години дня, дуже ймовірно, що ви будете там самі. Робочий час рідко триває довше 7:30 ранку до 15:00 дня або з 8:00 ранку до 16:00 дня. Крім того, п’ятниці на роботі часто навіть коротші, особливо влітку. Якщо хтось вирішує працювати довше, у багатьох компаніях вони рідко дивляться на це позитивно. Начальники скоріше подумають, що у вас занадто багато роботи та/або ви не можете робити свою роботу.
Скандинави також отримують велику кількість святкових днів. Нормальною нормою в регіоні є п’ять тижнів відпустки протягом року. Деякі компанії навіть експериментували з шестигодинним робочим днем, а іноді застосовують концепцію чотириденного робочого тижня.
Звичайно, вивчити цей скандинавський звичай складніше, ніж змінити свій раціон харчування або щодня гуляти по парку. Але ви можете багато чого зробити, щоб вчасно вийти з офісу та виділити вечори для родини, а не писати робочі електронні листи.
Справжнє значення поняття hygge
В останні роки слово hygge було популяризоване, а також комерціалізоване. Можна навіть повірити, що правильно підібрана свічка або декоративна подушка гарантуватимуть ваше щастя. "Для мене hygge ніколи не могла придбати", - пояснила датська письменниця Лаура Бягер в недавньому інтерв'ю Mashable.
Звичайно, запалення свічки та сидіння, посипане подушками, - це частина уповільнення, проведення часу з друзями та родиною та просто спосіб життя, присутній тут і зараз. "Для мене hygge означає комфорт. Це існує лише тоді, коли я не переживаю стрес і не відчуваю дискомфорту, і я насолоджуюся почуттям щастя та розслабленості ", - додає Бягер.
Автором статті є співавтор Девід Нікель, який пише для американського Forbes про здоровий спосіб життя та подорожі та зосереджує увагу на Скандинавії.
Ви знайшли помилку? Напишіть нам на [email protected]
На жаль, Вашу електронну адресу не вдалося підписати.
- Японія Токіо та його спосіб життя ()
- Книги Професійні та освітні Здоров'я, спосіб життя Альтернативна та популярна медицина Альтернативне лікування
- Книги Професійні та освітні Здоров'я, спосіб життя Альтернативна та популярна медицина Альтернативне лікування
- Книги Професійно-освітнє здоров'я, Дієта способу життя, Здорове харчування Martinus
- Книги Професійні та освітні Здоров'я, спосіб життя Дієти, здорове харчування Фітнес-дієти Martinus