Також не існує секретів, що пояснюють радикальні зміни Єви Лонгорії: здорове харчування та фізичні вправи. Але що саме? Ми розповідаємо вам, як він цього досяг.

Лише рік тому актриса народила первістка. Сантьяго разом зі своїм партнером Пепе Бастоном, але цих місяців було достатньоперетворіть своє тіло і скиньте кілограми, набрані за час вагітності. І хоча він стверджує, що не поспішав це робити, правда в тому Корінні зміни Єви Лонгорії більш ніж очевидні.

після

Ось як ми змогли це перевірити на одній з останніх фотографій, які перекладач завантажив у свій профіль в Instagram. У ньому ми бачимо, як вона заправляється у свої старі штани для вагітних, які зараз на ній величезні. Що змусило нас усвідомити наскільки змінилася ваша статура.

"Це мої старі штани для вагітних", - пояснює вона. "Мені було шість місяців, коли я купив їх, бо до того часу я відмовлявся носити одяг для вагітних. Але я повинен був! Я так вдячний своєму тілу за всю цю подорож".

Сама вона зізналася виданню Us Weekly, що для того, щоб перетворити своє тіло після пологів, вона внесла зміни як у свій раціон, так і в свої тренування. І частина успіху його дієти була в обійтися без трьох продуктів: "Я не пив вина, у мене також не було цукру. Я давно не бачив вуглеводів", - зізнався він у журналі.

Але це вже було займайтеся спортом, що насправді допомогло тонізувати вас м’язи. Конкретно: силові вправи. "Мої тренування зараз більше зосереджені на вазі", - пояснила Лонгорія. І тому він дозволив нам це побачити у своїх публікаціях в Instagram.

Присідання з вагою, один із їх секретів

Навіщо зосереджуватися лише на одному м’язі, коли ви можете працювати відразу декількома? Це одна з улюблених вправ Єви Лонгорії, бо не тільки зміцнює біцепс, також квадрицепс і, перш за все, фокусується на сідницях. Хороша комбінація для включення в наші тренажерні зали.

Тренувальний канат або функціональна мотузка для роботи з усім тілом

Простий, але ефективний пристрій, за допомогою якого можна навчитися керувати своїм тілом. Положення актриси дозволяє їй працювати з різними групами м’язів, такими як ноги, сідниці та руки.

Тренування зі штангою для тонізування рук

Непомильна вправа для досягнення сталевих біцепсів, особливо якщо нам вдається підняти вагу, яку піднімає актриса, яка, судячи з розміру дисків, ми впевнені, що вони досягають 30 кіло.