кардіо

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Поділіться Кардіо акторською майстерністю: мистецтво перетворення щоденних занять у спорт, з яким Джулія Робертс зменшила розмір, не ступаючи у тренажерний зал

Підпишіться на Джареда

Лише через три місяці після свого 53-го дня народження Джулія Робертс залишається практично такою ж, як коли стала нареченою Америки у таких фільмах, як "Гарненька жінка", "Ноттінг Хілл" або "Ерін Брокович". Крім того, актриса не раз висловлювалась, що не дотримується занадто суворої дієти, і це не одне з тих, що відмовляється від вуглеводів. Насправді актрисі вдається схуднути, поки їсть улюблене печиво. Як? вправи двома різними методами, про які ми докладно розповімо нижче.

Кардіо в.о.

Під час зйомок серіалу Amazon Prime Home Home Робертс скинув штани, не заходячи в тренажерний зал, просто максимально використовуючи повсякденні справи, такі як розмова по телефону під час переїзду з одного місця в інше або завжди вибираючи сходи до ліфта.

Таким чином, ми уникаємо сидячого способу життя і робимо це мимовільні вправи на серцево-судинну систему. Йдеться про пошук способу перетворити пасивну щоденну діяльність на активну, наприклад, користуватися перевагами, поки ми чекаємо, поки вода, яку ми підігріли, закипить, зробить серію присідань і спалить, таким чином, калорії тоді як ми тонуємо, одночасно, ноги, сідниці та живіт.

Гіротонічний

Гіротонік - це інноваційна система тренувань, створена в 80-х роках колишнім румунським танцівником Джуліу Горват і базується на пілатесі та йозі. Окрім актриси, вони також дотримувались цього методу, дуже популярного серед знаменитостей, Наомі Кемпбелл, Дженніфер Еністон, Мадони або Леді Гаги.

Як ми вже говорили, змішуйте йогу та пілатес з плавні рухи, натхненні плаванням та танцями. Це дуже повна дисципліна, головною перевагою якої є підвищення спритності, сили, гнучкості та балансу між тілом та розумом.

Звичайно, ми не зможемо зробити це вдома з тим, що маємо під рукою, оскільки це практикується із запатентованим обладнанням із машинами, дуже схожими на ті, що використовуються в пілатесі. Вишуканий мотузка, шків та система ваги супроводжує кожен рух людини, яка тренується з гіротоніком для його правильного виконання, тим самим зменшуючи ризик отримання травм.

Що стосується його зв’язку з йогою, вправи виконують схему дихання, яка правильно стимулює серцево-судинну систему, а також допомагає нам усвідомити своє тіло. Основна увага приділяється, перш за все, використовувати силу дихання для розширення розуму та покращення якості рухів.

Фотографії | Джулія Робертс та Instagram Кальцедонії.

Поділіться Кардіо акторською майстерністю: мистецтво перетворення щоденних занять у спорт, з яким Джулія Робертс зменшила розмір, не ступаючи у тренажерний зал