Карлос Вемола він згадав кілька цікавих речей під час нещодавнього прямого ефіру XFN. Він також представив свою поточну підготовку, вагу та дієту.

його

"Що стосується моєї ваги, я не буду порушувати жодне правило. Я посаджусь точно за встановленими правилами XFN. Якщо я несу 10%, я піду до лікаря і докажу йому, що я здатний боротися. Я не розумію, чому Кінкл все ще щось шукає. Він також заперечить, що я певний час засмаг. Я не шукаю нічого, що могло б стати для мене виправданням пізніше. Нехай він готується до матчу і зосереджується на своїх справах ".

"Моє навчання проходить добре. Ми все налаштовуємо і відбувається останній спаринг. Тоді я зосереджусь головним чином на піднятті ваги. В даний час я важу близько 92 кг. Я точно не рахую калорій, але рахую кількість білка та вуглеводів. Зараз у мене приблизно 120-150г вуглеводів на день, залежно від складності дня. Я втрачу ще близько двох фунтів на 90 кг, а решта скине за день до зважування. Це, звичайно, буде питанням водовідведення ".

Карлос Вемола - приклад дієти за 4 тижні до матчу:

"Зараз дієтолог мені не допомагає. Я роблю це все своє життя, і смію стверджувати, що я сам вже став спеціалістом з харчування. Звичайно, бодібілдинг мені також у цьому допоміг. Я можу завантажувати вуглеводи або жири і працювати з поживними речовинами. Коли я кажу комусь, що я їм 9 разів на день і я можу втратити 18-20 кг перед матчем, тоді мені ніхто не вірить. Ну, це справді так. Я також можу навести класичний приклад приблизно за 4 тижні до бою: вранці пластівці та білки, потім 3 рази на день рис з куркою та брокколі, пізніше 2 рази біла риба з брокколі або шпинатом та 3 рази на день білковий шейх (після тренування та перед сном). Останній тиждень перед матчем, це лише 5-6 разів на день ".