Fašiangy, Turíce, Великдень іде, хто не їсть ковбасу, буде його шкодувати

Наразі голосування в Blogger року триває повним ходом, і вони поступово входять до номінацій великі гравці і все це починає драматизуватись, тож здався сприятливим часом подякувати тобі за всі твої голоси на сьогоднішній день, які (принаймні на даний час) навіть вибили мене серед найкращих. Що б не сталося, цей голос допомагає мені усвідомити, що я маю велику підтримку серед вас і що навіть звичайне "звичайне" харчування може конкурувати в різних сучасних напрямках, таких як веганство або палео. І що я просто мушу писати більше 😀

(Але в іншому випадку ви помічаєте творчий заголовок статті? Якщо я не перейду до Blogger, мої наступні кроки призведуть до текстового конкурсу, де я, очевидно, розберу його повністю).

Ні! Але ... оскільки голосування далеко не закінчилося, ви все одно можете підтримати Нотатки про харчування тут: https://blogerroka.sk/2017/zapisky-nutriholicky/

А оскільки мені заборонено будь-яким чином підкуповувати вас (шкода, я цілий рік на цьому економив ...), тож принаймні я присвячую вам наступну обґрунтовану статтю про те, що можна, а що не можна їсти під час Великодніх свят . Тому що: Повірте мені, я дієтолог .

туріце

Я можу їсти шинку?

Ти можеш! Як і у випадку з багатьма іншими продуктами, ви можете вибрати між більш розрослися та менш жирними видами шинки. Як правило, чим бідніші, тим краще, хоча, мабуть, хтось сказав би, що це точно не краще. Якщо ви віддаєте перевагу більш жирним домашнім шинкам і все ж хочете стерегти лінію, зверніть увагу на кількість і не поєднуйте з іншими жирними продуктами та маслом. Оскільки ми не хочемо, щоб у це свято ваша тарілка була напівпорожньою, ви можете додати до своєї порції кілька скибочок більш дієтичної корейки. Наприклад, я їм лише це, і це не має нічого спільного із охороною ідеального спокою 🙂

Я можу їсти сир/грудку?

Ти можеш! У нашій країні це називають сиром, в інших місцях грудочку, я не знаю, чи має вона іншу назву, але в основному це яйця з молоком, що дозволено на режимах скорочення, якщо ви не страждаєте від непереносимості лактози або алергії на молочний білок . Якщо у вас поколює волосся, коли ви думаєте, що ціле молоко та яйця використовуються для виробництва, то ви не на тому боці, але поки ви тут, принаймні я вас заспокою середній вміст жиру в грудці приблизно такий же, як вміст жиру в напівжирному (30%) сирі і менше, ніж у моцарелі, спелі або пармезані. * щасливий танець *

Я можу їсти ковбасу?

Ти можеш! Тільки не їжте все це, щоб посидіти. Чудова річ доброякісної домашньої ковбаси полягає в тому, що вам не потрібно їсти багато її, щоб насолодитися її характерним смаком. Наприклад, подібне до пармезану, який є одним із жирних сирів, але для будь-якої страви потрібно лише кілька стружок, щоб надати їй чудовий смак. Люди з непереносимістю гістаміну, для яких копчена їжа не дуже підходить, повинні бути обережними. Також будьте обережні, якщо ваш лікар налякав вас підвищеним рівнем сечової кислоти на останніх профілактичних оглядах. У цьому випадку сир та яйця повинні домінувати на вашій пасхальній тарілці, а не м’ясні продукти.

Чи можна їсти буряк? Хіба це не джерело великої кількості вуглеводів? Я можу його отримати, якщо приймаю варфарин?

Так, ні, це не так, і ви можете. У той момент, коли дієтолог починає ділити овочі на калорійні та низькокалорійні та високовуглеводні та низьковуглеводні овочі, беріть ноги на плечі і ніколи не озирайтеся назад. У мене є хороші новини для людей, які приймають варфарин від судинних захворювань. Наш звичайний інформаційні брошури а саме, буряк було визначено важливим джерелом вітаміну К, який протипоказаний у високих ударних дозах під час варфаринізації. Насправді ж корінь буряка (тобто червоний) містить до жалюгідно низької кількості вітаміну К (0,2 мкг/100 г - для порівняння, шпинат містить близько 500 мкг) і будь обережним лише перед його листям, яке споживаються нечисленними. Ccc, наші лікарні неодмінно повинні припинити описувати один одного ...

Я буду дуже радий надати вам таблиці та ресурси, про що ви можете дізнатися, наприклад. ТУТ, ТУТ або ТУТ. Так гарний смак 🙂

Я взагалі можу побалуватися Великоднем?

Ти можеш. Лише одна група людей регулярно платить за ці святкові та інші випадкові перекуси - ті, хто вирішив, що доцільно дотримуватися дієти 300 днів на рік, а решту 65 днів залишити долі. Саме ці 65 днів визначають успіх чи провал вашого режиму скорочення чи обслуговування. Якщо щоденне споживання через страх набрати вагу зазвичай навіть не досягає величини базової енергетичної потреби, то не чекайте, що ваше тіло впорається з пасками та алкогольними напоями різних смаків та кольорів. Я знаю, дуже розчаровує те, що ти намагаєшся майже рік, ти нічого не їси, а потім не можеш балуватись під час переможених свят, але, на жаль, так це діє з дієтами. Тому не дотримуйтесь дієти.

Коли ви п'єте алкоголь ...

Емм ... ні. Річ у тому, що алкоголь вживає в організм досить багато енергії (1 велике пиво = 1000 кДж/240 ккал; 2 дл вина = 640 кДж/150 ккал і половина алкоголю міцного алкоголю становить приблизно 420 кДж/100 ккал) але майже не містить інших поживних речовин - зокрема в межах різних дистилятів. На теоретичному рівні нам навіть не доведеться отримувати алкоголь, якби його дохід не перевищував загальних витрат. З практичної точки зору, ми могли б, з одного боку, викликати отруєння алкоголем за допомогою цього експерименту, а з іншого боку, ми дуже швидко з’ясували б, що нам все-таки потрібно отримувати ці поживні речовини з їжею, а загальне споживання збільшиться дуже швидко і легко. Крім того, алкоголь, як правило, підвищує апетит, і люди воліють вживати жирну, багату енергією їжу.

Ще одним феєричним ефектом алкоголю є потенційна затримка води в організмі. Ось чому часто трапляється так, що після вечірньої вечірки, наповненої алкоголем, чіпсами та тістечками, ви вранці худнете і маєте на 2 кілограми більше. Вода може бути звинувачена у вині, але відновити її можна відносно швидко, якщо повернутися до нормального режиму. Це негативно позначається на тому моменті, коли ви говорите вранці на свою вагу в трусах і з болем у серці, що кашляєте, щоб схуднути, бо немає сенсу, коли ви так його накрутили. Тож головою вгору, пийте багато чистої води і не здавайтеся.

Якщо у вас є ще якісь питання щодо дієти під час Великодніх свят або вам просто потрібно, щоб хтось поплескав вас по плечі та сказав, що з 23 по 25 квітня нормально припинити бути веганом та утриманням, я тут для вас. Завжди.