Шлях до здоров’я

Згідно з припущеннями про картопляну дієту, якщо ми дотримуватимемось її, перші наслідки будуть помітні через п’ять днів. Ця модель харчування має давню історію, але чи дійсно вона є ефективною та безпечною? Це основи.

таке

Картопляна дієта: основні припущення

Картопляна дієта має надзвичайно прості правила. Тім Стіл, автор книги "Спрощене схуднення", пояснив, як саме це працює, зазначивши, що детоксикація картоплі - найкраща таблетка для схуднення, яку коли-небудь було винайдено. Хочете спробувати картопляну дієту? Дотримуйтесь наступних правил:

  • Їжте лише звичайну варену картоплю протягом трьох-п’яти днів.
  • Як правило, з’їдайте від одного до двох з половиною кілограмів картоплі на день.
  • За цей час не їжте жодної іншої їжі, включаючи спеції та добавки, такі як кетчуп, масло, вершки та сир.
  • Трохи солі добре, але намагайтеся уникати цього.
  • Можна пити воду, натуральний чай або чорну каву.
  • Інтенсивні тренування не рекомендуються. Рекомендується ходьба і легкі фізичні вправи.
  • Візьміть ліки, які вам призначить ваш лікар. Не приймайте жодних дієтичних добавок без рецепта.

Також пам’ятайте, що дієта заснована лише на звичайній картоплі; в цей час ми виключаємо з меню всі інші сорти.

Чи діє картопляна дієта?

Як пише журнал First for Women, картопляна дієта дійсно може допомогти нам схуднути. Однак це викликає деякі застереження. Перш за все, згадані вище порції складають лише 500-1300 ккал на день; це насправді не багато. З цієї причини його не слід використовувати більше кількох днів. По-друге, хоча картопля містить багато важливих поживних речовин, дієта, заснована виключно на картоплі, не забезпечує усіх важливих мінералів та вітамінів. Це ще одна причина не дотримуватися дієти довше, ніж зазначено.

Перегляньте відео
Джессіка Мерседес сідає на дієту Адель