Чим здоровішими ви будете, тим щасливішими ви будете - і тим краще буде ваше психічне здоров’я. Як тільки ви маєте намір поліпшити свою душевну рівновагу, півсправи: спробуйте наступні п’ять порад щодо щастя, які допоможуть вам легше справлятися з випробуваннями повсякденного життя! 1. Вирішіть, що вас радує. Проведіть 15 хвилин для написання списку […]

Чим здоровішими ви будете, тим щасливішими ви будете - і тим краще буде ваше психічне здоров’я. Якщо ви вже маєте намір поліпшити свою душевну рівновагу, половина успіху: спробуйте наступні п’ять порад щодо щастя, які допоможуть вам легше справлятися з повсякденними випробуваннями!

1. Вирішіть, що вас радує

Витратьте 15 хвилин на написання списку речей, які, як ви знаєте, порадують вас - пов’язані вони з іншими або лише з вами, особисті чи віртуальні речі? Ви любите пекти божественні торти, розмовляти зі своєю дівчиною цілу ніч або просто любите задоволення після тренування? Після того, як ваш список буде заповнений, намагайтеся щодня включати щонайменше один із пунктів, перелічених у вашому порядку денному. Тож кожен день він буде містити принаймні один імпульс, який зробить вас по-справжньому щасливими!

2. Кричати, танцювати - відпустити пару!

Танці чи спів позитивно впливають на ваше фізичне здоров'я, тому що якщо ви виконуєте одну (або обидві) вашої діяльності досить довго, ваше тіло почне виробляти ендорфіни, а пульс збільшиться. Тож, якщо можете, не пропустіть вечірку на вихідних зі своїми подругами!

3. Нагородити себе!

Вам не потрібно розгортати шампанське, якщо ви хочете відсвяткувати - якщо ви відчуваєте, що воно вам потрібно або просто заслуговуєте, нагородіть себе ексклюзивним швейцарським шоколадом або навіть улюбленим сандвічем.

буде ваше

4. Залучайте інших!

Щастя заразне, тому якщо ви просто відчуваєте, що відриваєтеся від цього, вплиньте на своїх найближчих і найрідніших знайомих і поділіться з ними своїм гарним настроєм, повірте, вони будуть вдячні за це, а наступного разу вони відповідуть вам взаємністю ваш "подарунок".

5. Зробіть наклейки на щастя!

Кожного разу, коли ви щось щасливі чи щасливі, запишіть це на кольоровий пост-пост і покладіть на видному місці. Якщо одного дня з вами трапиться одне з них, зберіть маленькі папери навколо себе і в кінці дня прочитайте, що змусило вас почуватися краще у всьому, і цей факт змусить вас знову почуватись краще.

Найбільш позитивна енергія приходить до нас, коли ми дозволяємо речам йти своїм шляхом і намагаємось отримати якомога більше цінних життєвих вражень та відсвяткувати ці переживання від щирого серця. Це найпростіший спосіб бути духовно врівноваженим.