Дізнайтеся про властивості каштанів і про те, як їх варити

Осінь не за горами, і який кращий спосіб її передбачити, ніж поговорити про властивості та користь каштанів? Чи знаєте ви, що це вид сухофруктів, багатих вуглеводами і з дуже мало жиру?

проти запорів

Переваги включення каштанів у свій раціон

+ Сухофрукти, а конкретніше каштани, настійно рекомендуємо, оскільки вони легко засвоюються, забезпечують багато енергії, а також смачні, тому не припиняйте приймати їх ще більше, коли сонце починає втрачати свою популярність і видно осінні дні.

+ Вони чудово піддаються лікуванню Проблеми зі шлунком такі як гастрит або виразка; додаткова порада: споживайте їх у відвареному вигляді, і ви отримаєте їх поглиблювальні властивості.

+ Вони багаті вітамінами, мінералами, залізом і калієм; вони також сприяють поліпшенню фізичної та розумової працездатності.

+ Високий вміст клітковини робить їх ідеальною їжею проти запорів, а також дуже корисними в дієтах для схуднення завдяки ситному ефекту.

Переваги споживання каштанів

Якщо ми ще не переконали вас у важливості прийому цієї їжі, ви також повинні знати, що це фрукт з низьким вмістом жиру через велику кількість води, що міститься всередині.

+ Каштани, що містять багато вуглеводів, забезпечують нам ідеальне джерело здорової та збалансованої енергії. Якщо вам цікаво, чи вони товстіють, відповідь - ні. Вуглеводи засвоюються організмом повільно, а це означає, що ви довше не будете відчувати голод.

Поради щодо покупки каштанів

+ Напевно ви вже помітили, що на ринку є багато видів каштанів, Як вибрати найкращий? Дуже просто, незалежно від того, чи збираєтесь ви купувати їх свіжими, смаженими, на човнах чи замороженими, перевірте, чи шкіра чи зовнішня сторона блищить, що є безпомилковим знаком якості.

+ Щоб їх утримати найкращим чином зберігати їх у прохолодному та сухому місці; Хоча вони вже очищені від шкірки або приготовані, ви можете залишити їх у холодильнику на кілька днів, так, ніколи не кладіть їх у поліетиленові пакети, оскільки вони можуть зіпсуватися.

Як приготувати каштани

+ Є сотні способів і рецептів, які можна приготувати з цією насиченою їжею, найпоширенішими, як правило, є їх смажені або добре приготовані; в цьому випадку потрібно повністю видалити шкіру.

+ Ви можете додати їх як доповнення до першої чи другої страви: вони чудово виглядають з м’ясом та рибою.

+ Не кажучи вже про десерти: можливо, компот з груші зі смаженими каштанами або кілька каштанів, приготованих на молоці та кориці. Ви пробували робити каштанове варення? Це змушує нас в роті просто думати про це.

Не забувайте, осінь - найкращий час приймати каштани і навіть насолоджуватися днем ​​на дачі, збираючи їх самостійно в компанії своїх близьких.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Каштани, відмінна їжа проти запорів, у категорії «Здоров’я» у «Diario Femenino».