Основою цього чудового салату для схуднення є буряк. Цей надзвичайно поживний овоч завантажений вітамінами, мінералами, мікроелементами та клітковиною. Буряк низькокалорійний і тому є ідеальною їжею для схуднення.

салат

Буряк чудово підходить для:

  • втрата ваги
  • проблеми з кишечником і шлунком
  • проблеми з печінкою та нирками
  • позбавляють організм від токсичних речовин
  • лікування грипу та застуди
  • лікування щитовидної залози
  • артеріальний тиск і холестерин
  • профілактика раку
  • анемія та багато іншого ...

Буряковий салат для схуднення

(кількість на 1 особу)

  • 1 попередньо приготовлений буряк (якщо купуєте, вибирайте упакований у вакуумі, тільки варений, без консервантів та доданого цукру)
  • 1 невелика банка кукурудзи
  • 4-5 помідорів чері
  • 4-5 кульок моцарелли (або крутих яєць)
  • Оливкова олія
  • 2 кг грецького білого йогурту
  • Лимонний сік
  • Сіль, перець

Підхід:

  1. Поріжте заздалегідь приготовлений буряк невеликими кубиками і викладіть в миску.
  2. Додайте капку кукурудзи та нарізані скибочки помідорів чері навпіл.
  3. Полийте лимонним соком, трохи оливкової олії, додайте білий йогурт, сіль, перець і злегка перемішайте.
  4. Подавати до столу в мисці або тарілці та додати до верху моцарели або шматочків вареного яйця перед подачею.
  5. Залежно від вашого смаку та фантазії, ви можете додати зелень, жменю горіхів або різні насіння.

Підсумкові поради:

Спробуйте цей салат як вечерю - останній прийом їжі, не пізніше 18:00. Якщо ви додасте вже згаданий низькокалорійний сир або зварені круто яйця, це може вас добре задовольнити і одночасно допоможе схуднути. Якщо вам набридло таке поєднання, спробуйте додати інші овочі - підійдуть салат, огірки, салат айсберг тощо.