Гранат, цей смачний осінній фрукт з яскравим та привабливим кольором, є одним із найбільш рекомендованих у запобіганні старінню та турботі про здоров’я нашого серця. Низький вміст калорій та високий відсоток води (перевищує 80% від ваги) також роблять його чудовим союзником у тому, що стосується схуднення.

проти

Його величезна антиоксидантна сила допомагає зменшити окислювальний стрес у клітинах та захищає нас від ультрафіолетових променів. Так само його протизапальний ефект сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, покращуючи приплив крові до серця, знижуючи кров’яний тиск і допомагаючи виводити шкідливий холестерин з організму.

Але гранат живе не тільки своїми антиоксидантними властивостями, цей фрукт містить велику кількість поліфенолів та флавоноїдів, які діють як потужні протипухлинні агенти.

Що стосується його вмісту у вітамінах та мінералах, гранат допомагає захисту та підтримує хрящі та колаген завдяки своєму внесенню вітаміну С. Вітамін А робить його споживання корисним для захисту нашого зору, особливо у випадках втрати зору, короткозорості або перенапруження очей.

Гранат також допомагає контролювати рівень глюкози в крові, тому настійно рекомендується людям, хворим на діабет.

Він також багатий фолієвою кислотою, клітковиною, фосфором, міддю, цинком та залізом. І саме залізо допомагає оксигенувати клітини шкіри. Отже, він заслужив репутацію покращуючи зовнішній вигляд і гладкість шкіри, використовуючись у великій кількості косметичних засобів. Вживання граната в день допомагає нашій шкірі виглядати яскраво і свіжо.

Гранат - це високо цінуваний фрукт, але це не результат тенденції суперпродуктів, шанування цього осіннього фрукта існує вже багато років. Стародавні єгиптяни ховали своїх померлих гранатами, бо вважали, що це пропонує вічне життя, а греки вважали це символом доброго життя.

Вживати його дуже просто: соки, чаї, в десерті або природним шляхом. Немає виправдань за те, щоб не включати гранат в наш раціон.