Якщо ви шукаєте спосіб зробити Різдво приємнішим, катання на лижах може бути правильним рішенням для вас. Хоча це правда, що через зміну клімату, катання на лижах у Словаччині здебільшого шукають після Нового року, але іноземні курорти також пропонують кілька варіантів. У будь-якому випадку, лижі, безсумнівно, є одним з найпопулярніших зимових видів спорту не тільки в нашій країні, але і в інших країнах.

Історично так було катання на лижах спочатку пов’язані з полюванням та транспортуванням їжі. Найдавніші виявлені лижі датуються періодом 8000-7000 рр. До н. л. і були знайдені в Росії. Однак рекреаційний та змагальний вимір спорт набув набагато пізніше.

спорту

Катання на лижах - один з найпопулярніших зимових видів спорту. Джерело: unsplash.com

Лижі як динамічний вид спорту

Окрім того, що лижі є одним з найпопулярніших зимових видів спорту, ми можемо легко описати його як динамічний вид спорту. Вони займаються лижним спортом кілька м’язових частин одночасно, при цьому вага по черзі переноситься з одного боку на інший. У цьому випадку найбільше навантаження лягає на ноги, зокрема на стегна та литкові м’язи, та на руки, що, природно, повинно вказувати напрямок руху.

Переваги та недоліки лижного спорту

Справа в тому, що у зв’язку з кожним видом спорту ми можемо говорити не тільки про нього переваги, але також недоліки. Нічим не відрізняється і на лижах. Хоча його позитивні сторони полягають у його унікальності, негативи можна охарактеризувати як відносно загальні.

Переваги

  • зміцнення тіла та нарощування м’язової маси
  • спалювання калорій і можливість схуднення
  • поліпшення загальної фізичної форми та координації
  • підвищення адреналіну та підвищення рівня глюкози, оскільки серце перекачує більше крові, а м’язи отримують більше енергії
  • перебування на свіжому повітрі та на природі
  • чудовий спосіб відпочинку та релаксації

Недоліки

  • ризик отримання травм і "м'язів"
  • не підходить людям з проблемними суглобами (колінами)

Катання на лижах - один із найпопулярніших зимових видів спорту не тільки в Словаччині, але й в інших країнах. Джерело: unsplash.com

Катання на лижах поєднує приємне з корисним

Катання на лижах у Словаччині справді може бути поєднанням приємного та корисного. Ландшафт під Татрами відомий своєю прекрасною та унікальною природою, що додає особливого виміру цій діяльності. Звичайно, різдвяний сезон приносить із собою проблеми з переповненими схилами, але якщо вам вдасться вирізати потрібний момент, ви напевно погодитесь з нами. У будь-якому разі, перебування на свіжому повітрі, яке приправлене спортивними заходами, гріє в основі багатьох любителів активного способу життя.

Не нехтуйте тренуванням, розминкою та спорядженням

Хоча катання на лижах може бути приємним способом відпочити та урізноманітнити Різдвяну пору, не варто нехтувати та нехтувати певними факторами. Це має бути само собою зрозуміло шолом a окуляри, які виконують не тільки захисну функцію, але й корисну. Наприклад, такий шолом зігріє вас, а завдяки лижним окулярам ви зможете краще бачити схили навіть у негоду.

Однак вони є специфічною категорією підготовка для катання на лижах і розігріти безпосередньо перед нею. Багато людей, які не надто люблять спортивні заходи, думають, що вони можуть займатися лижним спортом без будь-яких тренувань або розминки. На перший погляд вони можуть досягти успіху, але коли ввечері або наступного дня з’являються так звані «м’язи» і біль у всьому тілі, вони починають ставити під сумнів сумління. У гіршому випадку трапляються і неприємні травми. Відмінний спосіб підготовки, наприклад присідання або випади. З іншого боку, прямо на схилі вас подадуть на розминку вправи на розтяжку a рукостискання, стопи a корпус.