Вісімдесяті роки не перестають нас надихати. Останній? Одягніть ковзани, щоб обійти парки та вулиці. Спорт, який крім спалювання калорій та зміцнення ніг та сідниць, може похвалитися дуже привабливою ретро-естетикою.
Ми живемо вічним поверненням. У моді, в красі і, звичайно, у світі спорту. Останній внесок вісімдесятих - це катання на ковзанах, яке воскресає, щоб стати великою дисципліною для набуття форми. Його накладають на танцполи завдяки поверненню міфічного Роликова дискотека (нічні клуби, в яких ви збираєтеся кататися на ковзанах, як у Чамартіні, який щойно відкрився). Навіть таким брендам, як бразильська Меліса, яка народилася в те десятиліття і здобула популярність завдяки своїм танцюристам із пластику, пропонується випустити колекції обмеженого тиражу ковзанів, такі як Melissa Roller Joy.
Мета
Катання на ковзанах, як і будь-який інший аеробний спорт, що регулярно практикується, сприяє кровообігу, диханню та запобігає судинним захворюванням. А оскільки аеробна діяльність інтенсивна, можна схуднути і зміцнити здоров’я.
Перевагами цієї дисципліни є збільшення серцево-судинної (аеробної витривалості) та м’язової витривалості, особливо в нижніх кінцівках; а також тонус м’язів ніг та черевної та поперекової області.
"Крім того, це розвиває рівновагу, гнучкість і рефлекси. Не забуваючи, що це впливає на опір і пульс", - говорить він. Хуан Мануель Анжел, Директор Ролик Мадрид.
Як пояснили Хуан Мануель, Хоча під час катання на нижній частині тіла більше працюють, рух рук також дозволяє тонізувати цю частину тіла, ми навіть можемо використовувати обважнювачі на зап’ястях, якщо хочемо більш повно використовувати цей вид спорту.
Сорти для катання
Найбільш практикуваними формами катання є фітнес та міський стиль, і причина полягає в тому, що для його розвитку ви можете використовувати будь-який простір, парк, велодоріжку, спортивний майданчик.
Як це рахується Хуан Мануель, "Фітнес більше розроблений для людей, які люблять пробігати кілометри, і він також є чудовою альтернативою бігу, оскільки правильно зроблений він набагато менше впливає на коліна. Хоча міське катання є для найбільш ризикованих, чиєю трасою є місто".
Енрік Мурільо, з Федерація катання на ковзанах Іспанії, Він додає, що "очевидно, що на рівні способу життя роликові ковзани є найпоширенішими як в режимі ходьби, так і в більш вільній версії. У будь-якому випадку традиційні ковзани (або квадроцикли) відновлюються кожен раз, коли видатність це було у 80-х та 90-х. Поява "ролерних вечірок" або "ролерних дискотек" - лише один із прикладів. Роликове Дербі - це також спосіб, який у нашій країні значно зростає, що є видатним жіночим видом спорту, що полягає в тому, щоб навколо замкнутого кола ".
Від Мадридська федерація катання на ковзанах, стверджуємо, що "що стосується виду спорту, який регулюється і розглядається в рамках Мадридської федерації катання, загалом можна сказати, що всі змагальні дисципліни, похідні від катання на роликових ковзанах (роликовий хокей, фігурне катання, швидкісне катання, хокей в Інтернеті, роликові дербі та вільний стиль ), їх кількість практиків ясновидимо збільшується ".
"Велика різниця залежить від типу ковзаня, який практикується (художній, швидкісний, хокейний), якщо ви робите фігури, то найбільш рекомендованою є паралель, яка дозволяє вам більше стабільності завдяки розподілу коліс, якщо те, що вам подобається, це швидкість, Лінія набагато краща, оскільки з меншими зусиллями вона дозволяє швидше рухатися, плюс можливість падіння зменшується », - пояснює він. Хуан Мануель.
Що тобі потрібно
"Щоб мати можливість насолоджуватися цим видом спорту, ви повинні втратити страх падіння. Ось чому добре мати хороші основні захисні засоби: наколінники, налокітники, наручні щитки та шолом", - рекомендує тренер Ролик Мадрид.
З якими дисциплінами це можна поєднувати
"Ідеальним було б кататися на ковзанах 2 або 3 рази на тиждень, але не нехтуючи хоча б одним заняттям на тиждень загального бодібілдингу, роблячи акцент на верхній частині тіла, будь то ваги, еластичні стрічки, TRX, пілатес". Хуан Мануель.
Енрік Мурільо Він додає: "Ще одна дисципліна - це танці, де ми могли б включити все, що стосується фігурного катання", і що "фантазія кожного з них дозволяє поєднувати ковзани з тим, що бажано".