Колаген є важливим елементом сполучних і підтримуючих тканин і є одним з нерозчинних у воді білків. Він становить 90% всього колагену тип I колаген, який міститься в шкірі, сухожиллях, кістках і зв’язках. Завдяки колагену наша шкіра міцна і еластична, ми не страждаємо від болю в суглобах. Однак з віком колаген зменшується в організмі щороку, утворюються зморшки і наші суглоби починають хворіти, або…
Як доповнити колаген?
Чи знали ви, що колаген починає скорочуватися до тридцяти років? Шкіра втрачає силу та еластичність і, отже, здатність зв’язувати воду. Виробництво колагену поступово зменшується з віком, поки воно повністю не припиняється, і тому його необхідно доповнювати. Це найефективніше внутрішньо за допомогою т.зв. гідролізований колаген.
Колаген можна додавати у формі харчові добавки у формі таблеток або порошку колагену, який можна змішувати з будь-якою їжею або напоєм, приготованим з нього.
Ми також можемо сприяти утворенню колагену відповідна дієта a вплив на його виробництво він теж має вітамін С.
І що включити в меню?
- Фрукти; полуниця, чорна смородина, вода з соком лимона або лайма
- Овочі - червоний перець, брокколі, капуста, брюссельська капуста, картопля, шпинат, часник, цибуля
- М'ясо
- Сир та молочні продукти
- Яєчний білок
Що таке гідролізований колаген?
Гідролізований колаген або пептиди колагену - це невеликі біоактивні молекули з кращим всмоктуванням в організм і, отже, з більшою ефективністю. Вони отримуються ферментативним гідролізом колагену.
Інші типи колагену:
- Тип I - найпоширеніший тип, що зустрічається в шкірі, сухожиллях, зв’язках та кістках. Він становить 90% колагену в організмі.
- Тип II - виникає в суглобах, для яких колаген є найважливішим типом.
- Тип III - формує структуру м’язів, органів та артерій, згодом замінений колагеном I типу
Колаген не тільки проти зморшок
Колаген підтримує і відновлює еластичність шкіри, зменшує утворення зморшок і загальні ознаки старіння. Однак він також благотворно впливає на зменшення вугрів, позитивний ефект при лікуванні вугрів і є харчуванням для хряща та суглоби.
Колаген для суглобів
Колаген у нашому організмі в першу чергу піклується про еластичність як шкіри, так і сполучних тканин - зв’язок, сухожиль, хрящів, кісток та суглобів. І прямо на стрес і хворі суглоби Найчастіше в якості харчування рекомендують колаген, глюкозамін сульфат, хондроїтин, екстракт босвелії та інші речовини, які є основними будівельними елементами наших суглобів.
Інші переваги колагену для організму:
- Підвищує еластичність шкіри - повільніше старіння, зменшення утворення целюліту
- Підтримує правильну роботу суглобів
- Це знижує рівень холестерину та сприяє здоров’ю серця
- Збільшує щільність кісткової тканини
- Детоксикація організму і покращує стан кишечника
Користувачам найбільше сподобалися бренди Najtelo та GymBeam. Найкраще оцінений продукт - яловичина колланго, гідролізований колаген Пептан лимон 330г.