При правильному харчуванні цей процес зморшок можна уповільнити.

Колаген є одним з основних структурних білків сполучних тканин і відповідає за еластичність шкіри. Якщо ви помітили зморшки на шкірі, це свідчить про зниження рівня колагену в організмі.

якщо

Колаген також іноді називають "клеєм", оскільки він утримує наше тіло разом. Він складає близько 30-40% запасів білка в організмі. Він підтримує молодість шкіри, але також може міститися в суглобах, волоссі, кишковій тканині.

Тільки організм людини може виробляти необхідну кількість колагену, але після 25 років виробництво сповільнюється. Це період, коли також з’являються перші зморшки і можуть початися проблеми із суглобами. Давайте подивимося, що можна зробити, щоб цього не допустити.

Бульйон і риба

Бульйон - одна з найкращих продуктів, що містить велику кількість біоактивного колагену, який організм може негайно використати. Риба містить цинк та інші мінерали, що стимулюють вироблення колагену. Вони також містять омега-3 жирні кислоти, які допомагають зберегти шкіру зволоженою та молодою.

Овочі, фрукти

Зелені листові овочі запобігають ранньому розщепленню колагену. Хлорофіл в них захищає шкіру від шкідливого УФ-випромінювання та пошкодження вільними радикалами, що також посилює старіння шкіри.

Цитрусові фрукти та ягоди містять найбільшу кількість вітаміну С. Окрім того, що вітамін С є потужним прихильником антиоксидантів та імунної системи, він також значно підтримує синтез колагену.

Помідори містять лікопін, який також є антиоксидантною сполукою і захищає шкіру від шкідливого УФ-випромінювання, а також стимулює вироблення колагену.

Завдяки вмісту в авокадо вітаміну Е він допомагає запобігти розщепленню колагену та забезпечує організм хорошими жирами, які підтримують здоров’я шкіри.

Яйце

Яйця також містять колаген, і завдяки вмісту сірки вони також підтримують синтез колагену і сприяють детоксикації печінки. Яєчний жовток насичений корисними вітамінами та мінералами.

Насіння

Насіння гарбуза містять цинк, який стимулює вироблення колагену, уповільнює розщеплення білка і підвищує здатність шкіри до регенерації.

Насіння чіа містять жири омега-3, які стимулюють омолодження та зволоження клітин шкіри.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Коронавірус: ми можемо втратити нюх у довгостроковій перспективі

Коронавірус: зробіть це добре, якщо знаєте, що інакше витратили гроші на тест

В. В. Джина так оплакувала свою загублену дівчину, що грубо їхала на В. В. Робіта

Дженніфер Еністон відзначила першу пандемію у своєму житті по-особливому - її також розірвали її послідовники

Чоловік пластичного хірурга 15 років оперував «досконалість» - ось як вона виглядає зараз + Картинки

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму

Чи називають жінок нормальної статури плюс розмір? Як це спотворення впливає на образ нашого тіла?