Найбільшим ворогом дієти є хліб, оскільки його жахливо високий вміст вуглеводів 52 г, тобто одна-дві скибочки білого хліба вже знищують дефіцит СН на сонці. Існує незліченна кількість альтернативних версій у пекарнях, що головним чином полягає в моїй проблемі, коли я не знаю, що вони в неї вкладають. Останніми днями я переглянув кілька десятків відеороликів із приготування палео-кето хліба на YouTube і створив на їх основі власний рецепт. Важливо було не возитися з цим, робити це швидким і мати низький вміст вуглеводів. Хліб, звичайно, не містить глютену.

каучсерфінг

  • загальна кількість сировини (463г) - 913 ккал
  • Харчова цінність на 100 грам:
    ккал: 197,24
    білок: 18,46
    вуглеводи: 3.4
    жир: 11,53
  • Якщо ви не зробите цього з органічними яйцями, це відразу буде вдвічі дешевше за яйце.
  • Ви можете дешевше придбати мигдальне та кокосове борошно, я стільки купив у органічному магазині на Szent István körút
  • Ціна на білкові порошки також існує в різних варіаціях.

Яка дієта вона підходить?

Якщо ви не використовуєте глютен, кетогенний або палео спосіб життя. Або ви просто любите готувати здорові страви з низьким вмістом вуглеводів і не хочете займатися рецептом більше 10 хвилин.

Хліб дуже лактуючий, я змастила маслом 3 скибочки (70 г) і поклала на один із них сир, і я з ним чудово жила. Такого короваю вистачить на 3-4 дні. Варто тримати в паперовому пакеті, вам не подобається нейлоновий пакет.