більше

Багато студентів вже склали всі іспити, але є багато тих, хто все ще схиляється над книгою. Ви один з них? Не дивно, що ви втомилися від іспиту, адже тоді не працюють ні кава, ні енергетичний напій. Але не хвилюйтеся, чай все одно може допомогти шестерні вашого мозку краще крутитися!

Ви можете вибрати з великої кількості кофеїнових чаїв, але будьте обережні з ними, більше не пийте з ними каву чи енергетичні напої. А тепер давайте подивимось, чим варто замінити добре звичні напої!

Навчатися набагато краще під час іспиту з правильним чаєм.

Зелений чай замість ранкової кави

Напевно ви чули про користь зеленого чаю. Дослідження показали, що зелений чай має стимулюючий вплив на короткочасну пам’ять та нервові зв’язки в лобовій частці - це відіграє ключову роль у збереженні пам’яті та збільшенні здатності вирішувати завдання. Тобто це також допомагає запам’ятовувати предмети та писати іспит.

Бути особливо здоровим - він захищає імунну систему, допомагає запобігти карієсу, запобігає серцево-судинним захворюванням, а також покращує витривалість - безумовно, варто включити у свій розпорядок дня. Ви можете випити його 2-3 чашки, замінити ранковою кавою! Зелений чай працює повільніше, тому ви довше залишаєтеся в ньому свіжим.

Ось декілька хороших прикладів чаїв Чайного палацу:

Якщо ви хочете чогось сильнішого

Якщо ви не хочете пити традиційний зелений чай, японська матча також є хорошим вибором для заміни кави. Більше того, він містить значно більше кофеїну, ніж зелений чай. Середня порція зеленого чаю містить близько 32 мг кофеїну, тоді як чайна ложка високоякісного чаю з матчею містить 68 мг. Обидва - це зелені чаї, слово matcha означає саме порошкоподібний чай. Різниця полягає в способі збирання та переробки. Поки листя традиційного зеленого чаю замочують у воді і вживають лише залишок соку, у матчі листя подрібнюють до дрібного порошку і заливають гарячою водою. Про традиційну церемонію вживання матчі ви можете прочитати в нашій попередній статті.

Матча допомагає нам бути напоготові, допомагає зосередитися, фокусується, посилює навчальну діяльність, добре впливає на пам’ять. На відміну від кави, вона не обтяжує організм і не збільшує наш пульс. Більше того, це допомагає відновити належний рН організму і не підкислює, як це робить кава. Матча постійно додає в організм кофеїн, тому він може тривати до 6-8 годин. Однак за 6 годин до сну пити його вже не рекомендується, оскільки тоді ви не зможете заснути, тому двох його чашок вистачає на день і корисний замінник кави також.

Мате освіжає, бадьорить, а також добре впливає на самопочуття.

Рятувальник екзаменаційного періоду

Чай «Мате» з Південної Америки стає дедалі популярнішим у нас. Це справжня удача, бо, якщо ви можете так сказати, це справжня панацея!

Чай «Мате» поповнює енергію, покращує самопочуття та зменшує втому, а також підвищує концентрацію уваги. Крім того, він містить вітаміни А, В1, В2, В3, В6, С та Е, а також його варто споживати завдяки вмісту магнію, заліза, калію, марганцю та цинку. Але вас охопив підбадьорливий ефект, так?

Мате також містить кофеїн, і його слід вживати до 3 склянок на день, оскільки передозування може спричинити безсоння, м’язовий тремор та діарею. Тож варто замінити каву нею, але не пити її занадто багато під час іспиту!

Мате, до речі, національний напій аргентинців, і насправді це не чай, а чагарник, який походить з Південної Америки. Його вже споживали індіанці через його підбадьорливий ефект, але якщо цього було недостатньо, мате також створює відчуття ейфорії від шоколаду. Два птахи одним махом! Mate також зменшує апетит, тому ви можете значно зменшити кількість шоколаду, який ви споживаєте для навчання.!

Якщо ви вирішили замінити питу каву чаєм на чай, будьте дуже обережні, щоб не вживати їх занадто багато! Однак, безумовно, варто спробувати їх, так як ви зможете навчитися поруч із ними набагато швидше! Також закрийте іспитний період свіжо і весело!