Скільки днів ви встаєте без часу на сніданок і виходите з дому лише за кавою? Що ж, із цим смузі з тропічним ананасом та ківі ваші проблеми закінчились, оскільки на підготовку у вас піде лише 5 хвилин. Готуйте міксер і фрукти на ніч, або ми навіть пропонуємо ще кращий трюк. Того ж дня, коли ви купуєте фрукти, очищаєте їх та подрібнюєте, щоб заморозити (триває до 6 місяців), тому вони завжди готові та готові до експрес-сніданку, наповненого поживними речовинами.
Замість того, щоб снідати, ви віддаєте перевагу їсти його в середині ранку або вдень, чудово! це чудово і ідеально пити в будь-який час. Додайте чайну ложку спіруліни (або спіруліни) і випийте її перед заняттями спортом. Надає всі мінерали та білки, необхідні для того, щоб отримати найкращі результати у тренажерному залі.
Цей коктейль надзвичайно освіжає і є найпростішим та найсмачнішим способом додати більше фруктів та овочів до дня. Плоди повністю маскують смак шпинату, і результат вам сподобається. Якщо вам подобається солодше, додайте чайну ложку сиропу агави або, ще краще, половину стиглого банана.
- ІНГРЕДІЄНТИ
- 1 ківі
- 1 скибочка ананаса
- 30-40 гр шпинату
- склянка води
- ½ лимон
- 1 ч. Л. органічної спіруліни (за бажанням)
- Очистіть і подрібніть всі інгредієнти.
- Вилийте всі інгредієнти в блендер і додайте склянку води.
ТИ ЗНАВ…
Вітамін С як антиоксидант допомагає боротися зі шкодою, заподіяною сонцем та забрудненнями. Це зменшує зморшки та покращує текстуру та зовнішній вигляд шкіри. Він також відіграє фундаментальну роль у формуванні колагену. Ананас містить 130% рекомендованого щоденного вітаміну С. З іншого боку, у ківі вміст вітаміну С вищий, ніж у апельсинах. Що робить цей смузі еліксиром молодості та краси.
Цей зелений смузі містить багато клітковини, як зі шпинату, так і з ананасів та ківі. Він ідеальний, тому що довше насичує і підтримує вас ситим, а також низькокалорійний, що ідеально підходить, якщо ваша мета - схуднути. Клітковина - це найздоровіший спосіб їсти вуглеводи, вона підтримує здоровий рівень цукру в крові, а також підтримує регулярність.
Шпинат багатий щавлевою кислотою, що може спричинити проблеми, утворюючи оксалат кальцію, який зв’язується з кальцієм, ускладнюючи засвоєння. У поєднанні з вітаміном С організм засвоює і повністю засвоює його.
З іншого боку, багатство спіруліни білками та антиоксидантами робить її цікавою добавкою для спортсменів, оскільки вона покращує спортивні показники та стимулює імунну систему. Окрім того, що це важливий інструмент у боротьбі зі старінням.
Ви пробували цей зелений смузі і вам сподобався? Залиште нам свій коментар і позначте нас у соціальних мережах хештегом greenicslife. Ваша думка нас цікавить.