Кава і схуднення: це поєднується?

Якщо ви одна з кавоварок, і ви також намагаєтесь щось зробити зі своєю вагою, ця стаття саме для вас. Кава, подобається нам це чи ні, впливає на те, як виглядає наша фігура і чи вдається нам скинути непотрібні кілограми чи ні. Що слід знати про взаємозв’язок кави та втрати ваги?

Як і кава, це не допомагає схуднути?
Часто проблема полягає не стільки в самій каві, скільки в тому, що ми до неї додаємо. Зрештою, такі збиті вершки або вершки, чайна ложка-дві цукру не дуже дієтичні. Звичайне молоко також збільшує енергетичну цінність цього напою. Просто, коли ти вже не можеш існувати без улюбленої кави, але в той же час хочеш схуднути, навчись пити звичайну каву без будь-яких добавок (максимум з невеликим обжиреним молоком) і, звичайно, без цукру. Ще одна причина, чому кава не корисна для схуднення, полягає в тому, що ми зазвичай асоціюємо її з десертом або невеликим перекусом. Для когось це десерт, для когось одне-два улюблених печива. Однак це зайві калорії, що негативно позначається на нашій вазі.

Приховані приманки
Вищезазначені негативи кави для схуднення більш-менш відомі. Але кава також має певні приховані підводні камені, про які ви, можливо, не знаєте. Це пов’язано з тим, що кофеїн викликає підвищений рівень кортизолу, гормону стресу. Це збільшення, крім усього іншого, призводить до посилення апетиту до їжі, особливо до продуктів, багатих енергією (особливо до чогось солодкого). Крім того, кофеїн виснажує нас, а недостатньо гідратований організм зазвичай характеризується зниженою працездатністю та витратами енергії, а загалом, завдяки кофеїну, обмін речовин сповільнюється.

кава

Це можна частково виправити, якщо до кожної чашки кави додати склянку води і спокійно випити ще одну. Кофеїн допомагає нам не спати, коли ми впали б від втоми. Але замінивши сон кавою, ми знову колядуємо на підвищення апетиту. Доведено, що недолік сну сприяє набору ваги.

Кавова дієта?
Хоча ми щойно згадали кілька причин, чому не годиться пити каву під час схуднення, існують також думки, які рекомендують пити її для схуднення. Існує навіть відома кавова дієта, де втрата ваги заснована на випиванні декількох чашок міцної чорної кави на день. Ймовірно, немає необхідності писати про її "користь" для здоров'я, а також про те, що вона не підходить людям з високим кров'яним тиском і що ви можете не спати під час цієї дієти. Ймовірно, одна-дві чашки кави без цукру і крему на день вони не залишають небажаних слідів, але з іншого боку, можливо, дійсно варто зупинити «каву» і спробувати швидше позбутися від цих впертих зайвих кілограмів.