Цей тип хліба характеризується тим, що він є значним джерелом клітковини, поживної речовини, яка допомагає лікувати запор серед інших функцій
Хосе Мо Табарес Пагола
цільнозерновий хліб Це стало дуже розповсюдженою їжею в раціоні будь-якого спортсмена, оскільки багато хто з них приймає його як замінник звичайного хліба, який зазвичай містить рафінована борошно та цукри промислового походження що в надлишку може дуже нашкодити здоров’ю.
У цьому сенсі слід зазначити, що цільнозерновий хліб є більш природним варіантом, коли мова йде про нього харчуватися здоровим і збалансованим харчуванням. Причина полягає в тому, що цей сорт характеризується значним джерелом клітковини, поживної речовини, яка може допомогти вам піклуватися про свою лінію, якщо ви супроводжуєте її щоденна і постійна активність.
У свою чергу хліб з непросіяного борошна є багатий натрієм, калієм, фосфором, цинком і магнієм, Незамінні мінерали для зміцнення серцево-судинної системи, зміцнення імунітету та стимулювання нервових зв’язків. Звичайно, важливо переконатися, що цільнозерновий хліб справжній на 100%, тому що на ринку повно самозванців.
Основні переваги цільнозернового хліба
Але на цьому переваги введення хліба з цільнозернового пшениці не закінчуються. Також пропонує чергова серія переваг що слід врахувати та скористатися з його споживанням:
Допомагає доглядати за лінією. Як ми вже згадували, хліб з цільної пшениці багатий клітковиною і водночас має ситний ефект, саме тому він може бути дуже ефективним способом припинити перекусити між їжею та утримати зайві кілограми.
Стимулює кишковий транзит. Хліб з цільнозернової пшениці також відповідає за надання більшої кількості стільця, сприяючи тим самим будь-яким умовам запору, які часто є наслідком сидячого життя або нездорової та збалансованої дієти.
Знижує рівень тригліцеридів у крові. Клітковина в цільнозерновому хлібі також може допомогти знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) у крові. Таким чином, можна уникнути деяких серцево-судинних захворювань, таких як гіпертонія. Це також корисно для діабетиків, оскільки допомагає їм регулювати концентрацію глюкози в організмі.
Уникайте надмірного виробництва вільних радикалів. Цільнозерновий хліб також містить природні антиоксиданти, які відповідають за затримку старіння і навіть появу ракових клітин. Його споживання також дозволяє уникнути окисного стресу, явища, яке характеризується погіршенням роботи м’язів і яке в довгостроковій перспективі може призвести до більш серйозного дискомфорту та травм після виконання будь-яких фізичних вправ.