Відгодовувати або пити каву?
Поділитися дієтою з кавою? Кава, точніше найактивнішим інгредієнтом кавових зерен є кава, а найвідомішою властивістю кофеїну для схуднення є те, що він має підбадьорливий ефект. Крім того, звичайно, ми також знаємо, що це, серед іншого, стимулює обмін речовин.
Тобто це також допомагає при схудненні.
Покажемо, чому і як! Таким чином, кава може допомогти в дієті та зниженні ваги насамперед тому, що вона пришвидшує наш метаболізм і, отже, допомагає спалювати калорії та накопичений жир. Але давайте розглянемо пункт за пунктом, споживаючи в помірних кількостях, як кава може допомогти вам досягти літніх форм бікіні. Підбадьорює та виробляє тепло Почнемо з підбадьорливого ефекту, про який уже згадувалося.
Це певний стимулюючий ефект, який допомагає концентрації уваги та дає енергію, тобто, крім іншого, підвищує спортивні показники. Іншими словами, ми можемо бути більш схильними до тренувань, і якщо ми почуваємось енергійнішими, ми, мабуть, навіть не замислюємось про перекуси.
Кофеїн, що спалює жир
Ще однією позитивною особливістю кофеїну в каві для схуднення є те, що він має теплогенеруючу дію, тобто підвищує температуру тіла на кілька десятих градусів Цельсія - експерти кажуть, що це також пришвидшує процес спалювання калорій і жиру.
Крім того, якщо ми випиваємо чашку кави перед тренуванням, наше тіло має великі шанси витягнути енергію болеро для схуднення із занять спортом із накопичених жирів.
Дегідратація та придушення апетиту Навіть випивши чашку кави, ми впевнені, що ходимо на каву і рано чи частіше втрачаємо вагу. Безумовно, це пов’язано з діуретичним ефектом кави, що є однією з причин, чому кафе додають у каву невелику склянку води - щоб компенсувати частину втраченої рідини.
Ну, ця особливість, безсумнівно, може стати в нагоді під час дієт: вона не тільки може зробити живіт рівним, але в той же час спонукає пити якомога більше води. На додаток до належного зволоження, ще одним приємним побічним ефектом є те, що пізніше або менше ми будемо голодні великої кількості рідини.
І до речі, кофеїн у каві також має пригнічуючий апетит вплив на каву та втрату ваги. Споживаючи його в помірних кількостях, ми також можемо досягти цього явища, яке, як відомо, є корисним, якщо ми хочемо схуднути.
Обсяг і розгляд На додаток до багатьох, багатьох переваг, які, безумовно, є корисними для дієти, однак, варто пам’ятати про помірність, про яку ми вже згадували.
Не вживайте більше двох-трьох чашок на день, навіть якщо ваш лікар вважає, що це не шкодить вашому здоров’ю.
Люди, які чутливі до кофеїну, мають серцево-судинні захворювання, мають високий кров'яний тиск або інші подібні захворювання, воліють не пробувати дієти, що включають каву. Надмірне споживання кави в будь-якому випадку може спричинити безсоння і більше шкодить, ніж корисно для нашого здоров’я.
- Кращі десерти для спалювання жиру
- Втрата ваги втричі швидша, ніж ця кава Ну і підходять
- Боулінг допомагає схуднути?
- Схуднення жасмину
Особливо, коли ми їмо з ним менше їжі, наприклад, під час дієти або схуднення. Водночас пам’ятайте, що не має значення, звідки надходить кофеїн, що потрапляє в наше тіло.
Цукрові безалкогольні напої в цьому випадку також не рекомендуються! Вживайте помірну кількість молока та кави без цукру, але також можливі різноманітні чаї та шоколади з високим вмістом какао.