Ви можете подати заявку до 8 жовтня на сторінці Казкових Красунь, попередній відбір округу триває з 16 вересня по 21 жовтня. Регіональний попередній відбір розпочнеться 24 жовтня і закінчиться 4 листопада. Дівчата в національному фіналі можуть голосувати в Інтернеті з 2 по 23 січня, а фінал відбудеться 24 січня в супроводі шоу.

2020

Отже, залишається кілька тижнів, щоб отримати максимум від себе, поліруючи загальну картину, ще більш досконалу для сортувальника! Я запропонував вам десять найкращих порад щодо цього.

1. Якісне харчування

Забудьте про хлібобулочні вироби на сніданок, замовлений обід та вечерю насі! Найкраще готувати власні страви з якісних інгредієнтів, підібраних власноруч. Харчування в реформах і так перебуває в розквіті, замінити прості вуглеводи, такі як біле борошно та цукор, на здоровіші альтернативи не складно.

2. Регулярне харчування

Серйозна помилка, якщо ви регулярно не їсте. Піст і так не має сенсу худнути, ви навіть не можете формуватися. Чому? Оскільки ваше тіло відчуває голод, саме тому воно накопичує жир і швидше торкається ваших м’язів. Результатом цього методу може стати слабке і «задушливе» тіло. Краще було б дотримуватися п’яти прийомів їжі щодня і їсти стільки їжі щоразу, скільки це не насичує.

3. Розумно перекусити!

Насі не тільки існує нездорово. Якщо у вас є невгамовне бажання, вибирайте з цих альтернатив! Наприклад, замість шоколаду вибирайте шматочок білка без цукру, а замість чіпсів - нечистий коричневий рис. Неважко знайти більш зручні для форми альтернативи.

4. Регулярно рухайтеся

Хоча це основне, можна сказати, це звична справа, але ми згадаємо про це. Спорт не тільки відіграє важливу роль у формуванні, але і не останній підтримує ваше здоров’я. 3-4 рази на тиждень ідеально.

5. Неважливо, що ви тренуєте

Звичайно, ні. Особливо, якщо ви готуєтесь до конкурсу краси, де дочка чоловіка не має недоліків у щільних жіночних формах. Багато людей роблять помилку, намагаючись досягти всього цього лише кардіотренуванням. Це добре як доповнення, але замість цього вибирайте вид спорту, який “пов’язаний з вагою”. Наприклад: тренування з обтяженнями в тренажерному залі, деякі кросові тренування та власна вага. Також непогано робити вправи перед телевізором для 23-річного відео про тренування Сінді Кроуфорд. Так, це була підказка.