кефір

Кефір для схуднення - класика жанру. Багато з нас покладають свої останні надії на цей молочнокислий напій, що вони знайдуть бажану гармонію і що ефект настане якомога швидше, замінивши кефір усіма звичними дієтами. Який результат? Втрата зайвої ваги? Ні, є щось, що приходить раніше, і це стійкість до такого корисного продукту на все життя.

Далі ми спробуємо з’ясувати, де межа між корисною втратою ваги на кефірі та звичайним фанатизмом, до усього хорошого, що не веде до.

На відміну від щоденно винайдених таблеток, капсул, напоїв для схуднення, а також модних дієт, розвантажувальних днів і схуднення для ряду голлівудських «худих людей», властивості кефіру для схуднення нам не відомі протягом перших десяти років . Крім того, старші шкільні дієтологи вважають це головним козирем на шляху до досягнення ідеальних параметрів. Отже, по порядку, хто і навіщо п’є кефір:

  • кефір - дуже низькокалорійний продукт залежно від жирності - 30-60 ккал на 100 г, а це означає, що ті, хто вибере «кефірну» вечерю, прийдуть в потрібний час;
  • кефір - це біфідо- та лактобактерії, які нормалізують мікрофлору кишечника та пригнічують процеси розмноження шкідливих бактерій, процеси гниття та бродіння;
  • кефір - ідеальний засіб для здуття живота і метеоризму, про що слід знати тим, хто перейшов на вегетаріанство або худне до фруктів та овочів;
  • кефір сприяє і створює сприятливе середовище для засвоєння кальцію, вітаміну D і заліза, без кальцію і нормального балансу мінералів, схуднути, як відомо, непросто;
  • Кефір покращує перистальтику кишечника та усуває закупорку.

Сказане доводить лише одне - на який бік кефір не прийшов усі луки, щоб отримати кефірну дієту. Але завжди є підводні течії .

Нежирний - тоді дієта?

Ми намагаємось створити найсприятливіші умови для схуднення, і не дивно, що вона на дієті, вашу руку потягне до нежирного йогурту, для схуднення, чим менше жиру, тим краще.

Але відкриття вчених, як завжди, призводять до збентеження смертних. За останніми даними, що містяться в молочних жирах не призводять до збільшення ваги, не сприяє розвитку атеросклерозу та діабету II типу і дуже корисний. Зараз припускають, що вони швидко зникають (насичені молочним жиром) і покращують процес схуднення.

Що ми можемо сказати про це? Фанатизм не завжди є правильним шляхом, особливо це стосується здоров’я. Молочні жири сприяють засвоєнню корисних вітамінів і мікроелементів, що містяться в тих же молочних продуктах. Це означає, що все корисне може проходити через кишечник, який не перетравлюється, лише тому, що ви віддали перевагу 0% від звичайних 2,5% і 3,2%. Чи замислювались ви коли-небудь, що поєднання жирів і корисних речовин в кефірі не так вже й близько до однієї пляшки?

Звичайно, ви можете вибрати дієту для схуднення на кефірі, яка складає кілька днів у поєднанні 1,5 літра йогурту та фруктів, овочів, нежирної курки та яловичини. Ефект триває недовго, але на жаль так швидко, давно все вловлює, тому що повернення звичного раціону, віддача і кілограми.

Рекомендуємо поступово змінюватися та вдосконалюватися. Почніть з щоденного пиття

2 склянки кефіру - одна вранці і одна ввечері.

Ранкову склянку можна перетворити на дуже спокусливий кефірний коктейль. Для цього візьміть 200 мл кефіру, ½ бананів, 200 г ягід, все змішайте в блендері і снідайте.

Вечірній кефір сприятиме схудненню під час сну - білки кальцію та молока призведуть до процесів регенерації тканин.

Змінюючи свій раціон у таких невеликих кількостях, ви незабаром помітите принципові зміни як у дзеркалі, так і всередині, у вашому самопочутті.