Цей більш ніж 60-сторінковий посібник навчить вас усьому, що вам потрібно знати про правильне харчування, будь то ваша мета - схуднути чи наростити м’язи. Серед іншого, я покажу вам, як ви можете визначити свої персоналізовані потреби в калоріях та макроелементах, чому ви можете схуднути та що робити в такому випадку. Багато інформації для вражаючих результатів, з метою змінити спосіб життя, насолоджуючись своїм життям і досягаючи своєї мети.

харчування

Опис

Цей посібник створений, щоб допомогти вам отримати найкращі форми свого життя. Хоча багато хто тренується і робить усе в кімнаті, щоб досягти своєї мети, це часто виявляється мало. Найчастіше для вражаючого результату не вистачає харчування. Незалежно від того, чи вашою метою є збільшення м’язів, зменшення відсотка жиру в організмі, для досягнення цього потрібно їсти відповідно до своєї мети.

Цей посібник набагато більше, ніж дієта. Я узагальню основи схуднення та ожиріння, поясню, чому немає сенсу харчуватися за певною дієтою, і чому рекомендую гнучку дієту. Я покажу вам, як ви можете визначити свої калорії або макроелементи. Також мова піде про те, чому ви можете перестати худнути і що робити в такому випадку. Я познайомлю вас із кожним макроелементом та надам детальний перелік продуктів, які вам потрібно визначити за пріоритетами. Я також коротко розповім про різні форми рухів і перелічу, які фактори сприяють вражаючим результатам на додаток до правильної дієти та фізичних вправ.

Мета цього посібника - дати вам мої знання з основ харчування, зрозуміти, як працює процес нарощування м’язової маси та втрати жиру, як правильно харчуватися та як застосовувати його до себе. Я не маю наміру дотримуватися фіксованої дієти годинами поспіль, а змінити свій спосіб життя, щоб ви насолоджувались своїм життям і досягали своєї мети.