Зміст статті
- Принцип кето-дієт
- Що ви будете їсти і скільки втратите
- KetoDiet
- Що слід дотримуватися на кето-дієті
- Заборонена і дозволена їжа KetoDiet
- Меню KetoDiet
- Для кого підходить дієта KetoDiet, а для кого ні
- KetoDiet для вегетаріанців та веганів?
- Відгуки користувачів та досвід роботи з Ketodiet
- Переваги, недоліки, ціна
- KetoDiet
- Таблетки KetoDiet
- KetoDiet в аптеці
- Часті запитання та відповіді
- Альтернативи (KetoMix, KetoFit, Prodietix)
Десятки вказівок, як схуднути, щодня заповнюють світ Інтернету. Але більшість із них, відповідно, не працюють. працює лише в конкретних умовах. Так звані Кето-дієта, яку пропонує веб-сайт ketodiet.sk, працює за перевіреним принципом кетозу і може бути втрачена для кожного, хто дотримується дієти.
Давайте подивимось, для кого призначена ця дієта і скільки ви можете з нею втратити.
Принцип кето-дієт
При нормальному перебігу метаболізму організм використовує як первинне джерело енергії велика кількість вуглеводів і менша кількість жирів і білків. У кетогенній дієті речовини називаються цим джерелом кетони, які утворюються в результаті розщеплення жирів. Однак, щоб використовувати кетони, ваше тіло повинно перейти в стан метаболізму, який називається кетоз.
Цей стан виникає при виснаження всіх доступних у раціоні вуглеводівале й ті, що зберігаються у формі глікоген у печінці та м’язах. Ви, мабуть, починаєте усвідомлювати, що для того, щоб організм потрапив у кетоз, потрібно відмовитися від дієти виключають майже всі вуглеводи. Межа, при якій ви перебуваєте в кетозі, становить десь близько 30 г вуглеводів на день.
Це може звучати просто - ви скажете, що будете сумувати за випічкою, картоплею та рисом, але в раціоні все ще ховається величезна кількість прихованих вуглеводів напр. у молочних продуктах, бобових, багатьох овочах тощо.
Саме ця різка зміна раціону змусить багатьох людей провалити цю дієту, бо їх немає енергії або часу на охорону макс. кількість вуглеводів. У цьому вам допоможе дієта Ketodiet.sk.
Увага - Якщо ви лікуєтеся від діабету, дотримуйтесь кето-дієти не звільняйте ні за яких обставин. Вам потрібен стабільний рівень глюкози без коливань, і у вас може виникнути такий стан діабетичний кетоацидоз, який це може закінчитися смертю. Завжди проконсультуйтеся зі своїм діабетологом, якщо ви хочете схуднути, якщо хочете схуднути.