ЩО ТАКЕ КЕТОГЕННА ДІЄТА?
Насправді, спрощуючи організм, ми “переходимо” з вуглеводної дієти на дієту на жировій основі, і оскільки ми виробляємо мінус калорій, ваше тіло може отримувати енергію, використовуючи власні жирові клітини, без хвиль голоду, коливання цукру в крові, нездужання. Це давня функція виживання організму.
В результаті збільшення споживання жиру організмом виробляє кетонові тіла, які використовуються для виробництва жиру. Найпростіший спосіб контролювати цей процес в домашніх умовах - за допомогою тест-смужки під назвою KETOPHAN, яку можна придбати в аптеці та виявити кетонові тіла в сечі. Якщо вони присутні, то кетоз, жировий обмін працює, тест-смужка забарвлюється.
ВТРАТИ З ЖИРОМ?
Так! Фактично! Спочатку звучить погано, я знаю, але це працює. Лише незначний відсоток людей не має такої дієти, але вона забезпечує по-справжньому комфортний, різноманітний та добре адаптований спосіб життя.
ЩО ВИ НЕ МОЖЕТЕ ЇСТИ КЕРТОГЕННОЮ ДІЄТОЮ:
Це не зайве джерело вуглеводів, я думаю тут про рис, макарони, хліб, фрукти, абонементи та бобові в овочах, а кукурудза не може бути включена в раціон, або навіть трохи 1 помідора на день. максимум.
ХХН: на особу та призначений для цілей 2-3 або 4 тижні 1 v. 2 дні “заряджання” вуглеводами - це день, коли вуглеводи надходять в організм, і тому не буде бракувати макаронних виробів, рису, картоплі, фруктів, шоколаду тощо. Потім через 1-2 дні зарядки знову повернеться до кетозу, але в цьому випадку, оскільки організм «навчився» переходити на кетоз, це буде проходити легше і швидше, і тоді, коли ми переживаємо такий спосіб життя, наше тіло все більше і більше буде стати більш ефективними і в цій галузі.
Fit blogger:
Олександр Великий, майже 7 років тому він почав більш серйозно ставитися до теорії тренувань, спортивного харчування, спортивної психології та дієтичних добавок. У 2017 році він посів 1-е місце в першій аматорській категорії Hammertime Online Challenge з величезною 8-тижневою трансформацією.