Термін кетоз останнім часом став дуже звичним терміном. Це пов’язано з втратою ваги, яку хтось буквально називає революційною та чудодійною. Це тому, що не потрібно підраховувати калорії, не потрібно зважувати їжу, а також тому, що меню досить різноманітне. Стан кетозу унікальний тим, що під час нього організм починає самостійно спалювати свої запаси жиру. Тож він забирає енергію, і ми худнемо.
Як виникає кетоз? Погляньте на основний принцип
Ми не будемо вдаватися настільки детально. Ми наносимо все на карту на поверхню, з точки зору неспеціаліста. Це легко допоможе вам з’ясувати, як виглядає кетоз і особливо як він виникає. Стимулятор - це зміна раціону, коли в організмі починає бракувати вуглеводів. У цей момент накопичені в організмі жирові запаси виділять жирні кислоти, які почнуть рухатися по організму. Вони подорожують до печінки, де не лише зупиняються, але й трансформуються тут. Відбувається реакція, яка називається кетогенезом, і жирні кислоти стають так званими кетоновими тілами. Наступна процедура досить проста, оскільки організм може використовувати ці речовини як альтернативне джерело енергії. І це також трапляється при кетозі. Меню з низьким вмістом вуглеводів і правильна робота печінки сприяють цьому.
Поява повинна стимулюватися і надалі підтримуватися
Вона не встане сама. Тільки ми маємо частку в тому, коли вона з’явиться і як довго вона буде тривати. Ми всі впливаємо на правильне меню зберігання. Скільки часу потрібно, щоб виник саме кетоз, не можна сказати з упевненістю. Це відбувається після того, як вуглеводи висаджуються і організм починає шукати інше джерело енергії. І скільки це все займе? У нас це теж у наших руках. Стан кетозу буде тривати до тих пір, поки споживання вуглеводів значно не збільшиться. Потім тіло повертається до них як до класичного джерела. Однак, коли знову відбудеться значне приниження, настане ще один початок кетогенної фази.