Ну, я відкриваю новий розділ: Покупки. В основному я бачив, що є багато людей, які сумніваються у продуктах, які вони можуть або не можуть купити для споживання. Правда полягає в тому, що якби ми розглянули кожен товар, це було б неможливо, оскільки їх багато, тому набагато краще дізнатися, що купувати, а що ні, самі.

шопінг

1. Подивіться на ярлики того, що ми купуємо. Кожне, що ми кладемо в кошик для покупок, ми повинні добре вивчити, щоб не зіпсувати.

два. Кількість Білки завжди повинні бути ВИЩИМИ, до кількості вуглеводів і жирів разом. У таблиці ви маєте більше прикладів.

* Відредаговано. На першій етикетці є помилка, яку я виправлю, як тільки повернусь додому. Це означає, що це неправильно, оскільки жири та вуглеводи складають БІЛЬШЕ (не менше), ніж білки.
** Відредаговано. Це вже виправлено

Майте на увазі, що молоко це одна з небагатьох продуктів, яку Дюкан дозволяє їсти. Склянка на день максимум, як я вже згадував.

3. У молочному все що б не було вище 6% жиру це не в змозі для дієти. Це значно зменшує поле до сортів сиру 3% MG Santé (сири, тертий сир та траншети).

Відсоток жиру (% ГМ), якщо він не написаний на кришці, ми повинні подивитися його на етикетці. Якщо кількох стовпців, ми подивимось на ту, що дорівнює "100 гр". Якщо він містить 7 у жировій частині, це означає, що він має 7% MG.

4. Апеляція до загального рішення. Неможливо, щоб все було схоже на "Ідеальну їжу" на зображенні вище, оскільки це практично вода. Ми не можемо харчуватися желе (це те, про що йдеться на етикетці), як би ми їх не любили або поливали шоколадом ха-ха. Нам потрібно їсти і їсти різноманітну їжу, щоб забезпечити організм усіма необхідними вітамінами та поживними речовинами.

5. Якщо у вас є сумніви Перед двома подібними продуктами, залежно від випадків, я б вибрав той, у якому найбільше білка (якщо в ньому немає 98% жиру, звичайно ха-ха). Правда в тому, що це трохи на смак кожному:)