Ми викурюємо себе від світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути палити, і чому б ні Одного дня ми прокидаємось, щоб наші роти тлели. Куріння є антигромадським вчинком, багато людей не розуміють, чому ти не можеш кинути, і тим більше людей мучать, бо вони не можуть позбутися смороду. Ми зібрали з історій відмови від куріння досвід семи жертв, пов’язаних із курінням, як вони досягли успіху і чому цього не зробили.

РЕКЛАМА За словами одного з гуру відмови від куріння, курці, всупереч неправильному уявленню, дуже сильні люди, для того, щоб хтось курив секунду після жахливого диму та смаку, нудоти та запаморочення, які страждав від першої сигарети, потрібна величезна сила волі. Оскільки нікотин є наркотиком, що викликає велику залежність, до нього легко звикнути, і дуже важко в нього впасти, зумовлений бажанням дотримання, розчаруванням чи іншими зовнішніми та внутрішніми мотиваціями.

Ні, ні, ще ніколи в житті не траплялося кинути палити. Тому що це принесло долю так, як і я не звик - на щастя.

Це трапляється з вашим організмом, коли ви кидаєте палити nlc

Я багато борюся з тим, що не палю. Я один з найсильніших пасивних курців. Мої батьки були жорсткими курцями, особливо мій тато, кинули палити, пам'ятаю, пам'ятаючи, коли читав або вирішував кросворд, закурював одну сигарету за іншою, курив. Учасники сімейної боротьби з курінням безуспішно намагалися відмовити його від пристрасті. Потім, понад 50 років, він відклав сигарету на ніч. Він трохи брудний, іноді хоче, але не запалює.

Кинути палити - це теж курець, але він завжди викурював менше сигарет. Він мав невдалі спроби кинути курити, і хоча набагато менше, він і сьогодні палить. У дитинстві я рішуче протестував проти їх шкідливих та шкідливих звичок, обіцяючи, що ніколи не стану залежним від сигарет. Першу пачку сигарет я викурив ще студентом коледжу. Це була пошарпана нитка у вечірньому пабі, а потім наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті. Я був закоханий і розчарований, і почалося велике життя, бригада праці, з великою кількістю сигарет у моєму оточенні.

Повільне самознищення здавалося хорошим рішенням. Мені було двадцять три, коли стався перший. Це скоріше повертало живіт, ніж приємно.

Я навіть не підозрював, що став курцем. Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, треба визнати, мого життя. Куріння вранці, куріння ввечері, куріння до і після їжі. Я хотів звикнути. Кинути палити роками, коли я палив. Я курю вже двадцять років. Я вже півроку кидаю. Я не палю вже чотири роки. Я хочу палити паби та ресторани. Я перейшов на трубу. Хочу звикнути, але як?

Моя перша спроба кинути була після п’яти років. До того часу я думав, що можу кинути палити будь-коли. Однією з ознак залежності було те, що вранці, коли я прокинувся, моє перше, що потрібно було запалити.

День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня.

  • Чому, коли ви кидаєте палити - мінус 20 мільярдів плюс 50 відсотків
  • Коли я кидаю палити в животі
  • Люди, які допомагають кинути палити
  • Довгі сторінки про шкоду куріння можна заповнити.
  • Сигаретна змова для відмови від куріння
  • Коли ви кидаєте палити, як легені, 5критична помилка, яку ви не повинні робити, якщо хочете кинути палити морську воду назальний спрей для немовлят ціна Що ви можете зробити, якщо кинути палити?
  • Це трапляється з вашим організмом, коли ви кидаєте палити. Позитивні зміни починаються майже відразу.
  • Це буде, коли ви кинете палити - decornails.hu Киньте палити цього тижня

Колись я був увечері без сигарети. Думала лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді змирююсь. Я роздяглася, лягла спати. Хоча я і втомився, після кінофільму я вирішив встати і піти по сигарету.

Я одягнувся і побіг до прилавка для сигар на автобусній зупинці. Я курив одного там, перед ним, спостерігаючи за нічним життям міста.

Дякую, я не палю! Так я відклав сигарету

Більшість згадує силу волі. Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте. Тільки якщо ви можете прочитати, щоб побачити свого лікаря загальної практики, фармацевта, зателефонуйте на зелений номер. Протягом півдня я невдало дзвонив на зелений номер, звертався до лікаря загальної практики, який сміявся, а потім рекомендував дорогий отрутою препарат, який, крім того, має розумовий, депресивний ефект. Їх витягують. Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити.

Можливо, я не хотів. Однак дозу можна зменшити. Були часи, коли я дозволяв лише дві нитки на день, було п’ять, коли я дозволяв собі п’ять, але я ніколи не намагався кинути сигарету. Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а той, хто править мною. Мене вразив цей страшний факт, коли у мене закінчилися сигарети, і - можливо, не від того факту, а від усвідомлення того, що цього не було, у мене був істеричний приступ.

Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання. Вагітність та годування груддю теж не подолали залежність, народжуючи протягом декількох тижнів. Потім все почалося спочатку. Кожен смовг ранив мою душу, але я смоктав. Не з коробкою з половиною, просто ниткою. Вагітність теж стресова, ніхто не допомагав, лише засуджували, коли вона побачила, як курить живіт. Я розумію, я засудив себе.

Останні

Я ненавидів, ненавидів і палив. Є методи та варіанти, які можуть бути дуже відомими, лише якщо ви знаєте, яку суму приймаєте.

тому

Наприклад, якщо ви палите скручену сигарету - я натиснув на неї кілька місяців тому, оскільки доза менша, лише якщо ви можете фінансово вийти набагато краще. В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, це потрібно привезти.

Інша альтернатива - галочка. Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також придбав базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб.

Я на рівні початківців, але це добре. Ви можете отримати його, лише якщо знаєте це, і по одному на день, приблизно Ви не виймаєте дим з легенів, начинка, церемонія запалювання та прибирання також дуже приємні, не кажучи вже про феноменальний смак і запах благородних тютюнових сумішей, лише якщо ви знаєте. Це також може стримувати повсякденне куріння, справа в тому, що з тих пір, як я палю, набагато менше сигарет було спожито навіть із самого повороту. Однак до повної відмови ще потрібно пройти довгий шлях.

Але, можливо, одного разу це також перестане палити.

Киньте палити на 17 тижні

Кинути як пригода Кинути сигарету - і, мабуть, що завгодно - треба починати з прийняття основної істини: так, до цього можна звикнути! Хоча в початковий період, особливо після куріння роками, це звучить як неймовірне твердження, варто вірити, що це може суттєво стимулювати процес відмови від куріння.

Тут варто відразу згадати, що незалежно від обраного методу відмова завжди є процесом. Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути палити на ніч.

Для них процес починається з цього і не продовжується зі зменшення дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем. Звичайно, негайне припинення куріння може бути стримуючим фактором, тому, на моєму досвіді, нам потрібно вибрати метод, який, на нашу думку, спрацює - мабуть, нічого іншого не буде. Сенс у тому, щоб відчути себе, жити, перш ніж померти, кинути палити, поставити все це як досяжний виклик або навіть пригоду.

Мій власний досвід полягає в тому, що ти не можеш кинути раптового засмучення, ти повинен дещо спланувати все, навіть якщо ми позбудемося диму за ніч. Я вирішив, що цього буде достатньо. Мені вдалося залишити сигарету на місяць без особливих труднощів. Наступні два-три тижні майже все стосувалось куріння, суму, яку я пропустив, я компенсував за місяць. Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця.

Я пройшов цей шлях кілька разів, і це завжди закінчувалося тим, що куріння не таке вже й нездорове і не таке дороге.

Були патчі, був чай, була жувальна гумка і йшли важкі переговори, жорстокі конфліктні ситуації, які вже не можна було перенести без сигарет. І тоді вам не терпиться вийти, зірвати пластир і запалити його, натиснувши застереження на коробці, що якщо ви запалите його після пластиру, ви можете легко отримати отруєння нікотином.

Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, я знав, що кину палити, як тільки занижую.

Більш свідомо, я знову спіймав його з більшою рішучістю. Тільки якщо ви знаєте, що у мене була теорія, що я розділю свою залежність на дві частини. Один - це фізична залежність від нікотину та диму, інший - припинення куріння психічних, рухових та іннервованих звичок. Метод, який я передбачав, полягав у тому, щоб битися з одним самостійно, при цьому просити іншого про зовнішню допомогу.

Тож я почав використовувати нікотиновий пластир, боровся проти руху. Можливо, якщо пластир мав і більш психічний ефект, тому що я весь час думав, що не можу жадати сигарети, бо ось патч на моїй руці. Це також гальмувалось при освітленні, бо я боявся, що якщо я все-таки палитиму з пластиром, я кину курити отруєння нікотином.

У будь-якому випадку, мені важко носити його голову, це просто глазур на торті, навіть якщо це супроводжується блювотою. Є також кроки щодо використання виправлення. Людина, залежно від того, наскільки палив, починає з сильнішого патча, а потім стає слабшим через певні проміжки часу, поки повністю не зупиниться. Я зміг пройти до кінця середньої фази, коли одного разу забув запитати вранці.

Я помітив лише опівдні. Я повернувся додому в другій половині дня - оскільки пластир був дорогим для того, щоб кинути палити, я відчував, що витримаю його до вечора і врятую. Проблеми не було, а потім через кілька днів, двічі поспіль, я про це забув.

Я почав експериментувати з тим, як довго я міг обійтися без цього. Ось як це не вдалося. Наскільки я міг, я уникав середовища, де в іншому випадку інстинктивно запалював би його.

Протягом півтора року не було в'яжучих речовин для паління в кількості, я відчував, що можу зараз контролювати свою пристрасть. Я знав, що якщо запалю, то продовжуватиму те, де зупинився. Але яким є чоловік? Він любить грати в азартні ігри. Я запалював його у виняткових випадках.

Хоча я до цього не звик і більше року не маю сигарети в роті, я кидаю палити на кілька слабких моментів. Багато для запуску: книга Ми переглядаємо книги, веб-сайти про відмову від куріння.

У всіх них була певна логіка, але жодна з них не спрацювала. Більше того, їх запевнили, що успіх відмови майже виключений сам по собі. Це складає два-чотири відсотки.

Решта залишається невдалою. Ми дуже шукали допомоги.

Кидайте палити лише якщо ви знаєте, що це буде, якщо ви кинете палити

Пластир, жувальна гумка, 30 днів, щоб кинути книги, не змінилися. Два рази за два тижні я встигав кинути палити разом з ними. Настав день, коли 36-річна і посилена стресова ситуація настільки пригнітила моє тіло, що я більше не міг регенерувати, і я відчув магму, як колись зайчик Дураселл, якого Коннок вставив. У вас не так багато енергії, яку можна витягнути до обіду, а не до вечора. Щоденна кава та пачка півтори сигарет також кидають палити, використовуючи, як 5-річний акумулятор смарт-телефону на YouTube Wifin.

Саме тоді дуже хочеться звикнути. І все починається спочатку з цілого білочного колеса. На щастя, для такого великого бажання звикнути до спіралі на початку мій партнер знайшов Аллена Карра: кинь курити?

3 день без куріння!

Так легко. Перші сторінки книги показують, що якщо ви хочете кинути палити, ви не кинете палити.