3 день без куріння!

Етикетки для профілактики раку Деякі вітаміни та мінерали як простий спосіб вживання алкоголю можуть бути корисними для відмови від куріння, оскільки вони запобігають занепокоєнню та збільшенню ваги, які часто супроводжуються фазами відмови від куріння.

Вітамін С Дорослій, що не палить, потрібно в середньому мг вітаміну С на день, тоді як середньому курцеві потрібно приблизно. Прийом додаткової кількості вітаміну С протягом короткого часу може зменшити потребу в нікотині, дотримуватися нікотину, дозволити йому фільтруватися.

палити

Вітамін Е Вітамін Е є потужним антиоксидантом. Це вважається дуже важливим для профілактики інфаркту.

Під час куріння серце відчуває стрес, саме тому вітамін Е особливо важливий для курців. Окрім запобігання серцевих нападів у курців, антиоксидантні властивості вітаміну Е можуть також допомогти зменшити пошкодження дихальних шляхів.

  • Я не кину пити
  • Я хочу кинути палити
  • Зцілення після виходу
  • Киньте палити за один день
  • Відмова від куріння - здоров'я Феміна
  • 10 причин кинути палити
  • Це означає недоїдання.
  • Зайві вітаміни замість сигарет

Бета-каротин Бета-каротин стимулює імунну систему, допомагаючи підтримувати її здорову під час нікотинової абстиненції. Натуральний бета-каротин із продуктів, страх куріння зелених листових овочів та апельсинів або страх куріння, фрукти засвоюються набагато краще, ніж бета-каротин у таблетках.

Кальцій На додаток до пошкодження серця та легенів, спричиненого нікотином та курінням, дослідження показують, що куріння збільшує швидкість втрати кісткової маси, що природно відбувається з віком. Кальцій, мінерал, важливий для здоров’я та кісток, який боїться куріння, виводиться з нашого організму нікотином.

Страх куріння або збільшення споживання природного кальцію може компенсувати цей страх куріння, зберігаючи здорові кістки та запобігаючи переломам та іншим пошкодженням.

Рослинні добавки На додаток до стандартних вітамінних добавок, рослинні добавки можуть допомогти вам кинути палити, знімаючи стрес і депресію під час нікотинової абстиненції.

Прикладами є: звіробій, женьшень, м’ята перцева, медична котяча м’ята тощо. Трав'яні добавки часто доступні у формі таблеток або чаю, а деякі спеціальні суміші можна споживати спеціально для відмови від куріння.

Напої Суп зі свіжих овочів: допомагає підтримувати рівень глюкози. Це також корисно для нервової системи, допомагаючи зменшити стрес і тривогу. Також ідеально підходить для депресії та інших емоційних проблем. Корінь лотоса: допомагає очистити легені та очистити нікотин.