Ми завжди чули, що швидший метаболізм допомагає підтримувати свою вагу. Є люди, які за своєю природою народжуються з більш рухливим метаболізмом, тоді як у інших він відбувається повільніше. Ось чому ми повинні знати, що в наших силах прискорити метаболізм різними способами.

активізації

Швидший метаболізм допоможе нам спалити більше калорій, допомагаючи підтримувати свою вагу. Але є способи змусити наш організм працювати швидше. Це в наших силах досягти цього, і тому з Vitónica ми збираємося виділити деякі з них союзники для прискорення нашого метаболізму. Ми вже знаємо, що в цій галузі немає чудес, але ми можемо допомогти собі дивним трюком.

Найкращий спосіб прискорити метаболізм - це практикуючи вправи. Фізична активність змушує серцебиття збільшуватися, і ми довше підтримуємо активність різних органів. Що стосується м’язів, спортивна практика безпосередньо впливає на них, стимулюючи їх та прискорюючи активність. Добре відпрацьованому м’язу буде потрібно більше енергії, щоб функціонувати, тому спалювання калорій триватиме навіть у той час, коли ми відпочиваємо.

Активізація метаболізму з моменту вставання є надзвичайно важливою, тому нам доводиться їсти щось, щоб змусити роботу травної системи, що допоможе нам краще синтезувати їжу протягом дня. Саме в цей час нам слід їсти більше корисної їжі, з високим вмістом складних вуглеводів та низьким вмістом жиру та калорій. A сніданок повне - це основа хорошої операції протягом дня.

Є речовини, що прискорюють метаболізм протягом дня - це те, що ми повинні враховувати. Чай і трав’яні чаї - хороший спосіб цього досягти. Зокрема, деякі сорти, такі як червоний, зелений або чай ройбуш, дуже корисні для нашого організму. Кофеїн також є стимулюючою речовиною, яка сприяє прискоренню метаболізму, але ми не повинні цим зловживати, оскільки організм звикає до його прийому, і потроху нам доведеться збільшувати його дозу, якщо ми хочемо, щоб вона продовжувала впливати.

Провести п’ятиразове харчування важливо підтримувати наш метаболізм активним. Ці страви ні в якому разі не повинні бути занадто рясними або завантаженими. Ми повинні з’їдати таку ж кількість їжі, яку б з’їдали протягом дня за три прийоми їжі, але розділену на п’ять. Дотримання цього правила є важливим для того, щоб не голодувати, а також підтримувати метаболізм на повну силу, уникаючи набору ваги.

Важливо, щоб ми це помічали і могли довше підтримувати метаболізм активним. Звичайно, вправи - це найкращий спосіб досягти цього, але ми можемо покластися на маленькі хитрощі та жести, щоб досягти повного ефекту.