жирувала

Підпишіться на Vitónica

У незліченних випадках ми чули, що не бажано їсти вуглеводи після шостої години дня, оскільки організм працює набагато повільніше. Це пов’язано з тим, що відоме як біоритми саме ті, що диктують заходи, до яких рухається наш метаболізм, і змушують його працювати набагато повільніше у другій половині дня. Ось чому ми повинні намагатися підтримувати метаболізм активним і прислухатися до того, що говориться, і це так на вечерю ми повинні його прогуляти, щоб не змусити нас жирувати.

Багатьом людям заборонено вживати їжу на ніч, що, якщо ми замислюємось над цим, має сенс, але все ж є дещо небезпечним, якщо те, що ми хочемо, - мати достатньо енергії, щоб мати можливість справлятися з повсякденною діяльністю. Тому те, що необхідно, є вживати заходів, щоб їсти на ніч і мати можливість добре засвоювати їжу, не закінчуючи накопиченням у животі.

Щоб мати змогу робити це в повному обсязі, не приймаючи їжі на ніч, що є причиною для набору ваги, важливо врахувати деякі речі, які ми можемо виконати, і про що не слід забувати. Ми вже знаємо, що однією з основних причин, яка змушує нас набирати вагу, коли ми їмо ввечері, є повільніший темп метаболізму. Щоб цього уникнути, необхідно, щоб ми прискорювали його різними діями.

Перш за все ми повинні уникайте запоїв у цей час, оскільки травлення буде повільнішим, а їжа перетравлюватиметься довше з усім тим, що це означає для організму. Щоб цього уникнути, ми повинні їсти легку їжу, таку як риба, овочі, фрукти ... Важливий час, коли ми її їмо. Вечеря повинна бути зроблена якомога швидше. Буде краще о десятій ночі, аніж о одинадцятій. Також ми не повинні їсти велику кількість їжі, але в ідеалі з’їсти щось незабаром і перед сном трохи перекусити вбити голод, що може бути настоєм або знежиреним йогуртом.

Дотримуючись відомого всім висловлювання, важливо, щоб ми не лише були обережними у тому, що їмо, але й після обіду дуже добре займатися будь-якою діяльністю, оскільки ходьба, біг, їзда на велосипеді ... допоможуть нам тримати наш метаболізм активним довше, саме в той момент, коли він сповільнюється. Ось чому бажано повечеряти, а потім виконати якусь діяльність, яка допомагає нам досягти цього і тим самим покращити перетравлення їжі.

Важливо, що ми враховуємо це, і перш за все не лягати спати з повним шлунком, оскільки це найгірший спосіб перетравлення їжі, оскільки, крім неправильного відпочинку, ми досягнемо того, щоб значно уповільнити травлення та уникнути спалення калорій організмом. Дуже необхідно лягати спати практично з травленням, зробленим, щоб правильно відпочити і не впливати на лінію.

Поділіться кількома порадами, щоб запобігти тому, щоб вечеря не жирувала