Щороку грип нападає на десятки тисяч словаків, і цього року, звичайно, не буде інакше. Його початок є відносно швидким. Наприклад, ви часто прокидаєтесь вранці і відчуваєте себе добре, але через кілька годин ви відчуєте повний озноб, лихоманку, сухий кашель, головні болі, болі в суглобах і загальну слабкість, що прив’яже вас до ліжка.

Грип - це дуже заразне вірусне захворювання, яке, як правило, має дуже важкий перебіг у багатьох людей. Щороку цим вірусом заражається понад 1,5 мільярда людей у ​​всьому світі. Ця хвороба відносно поширена і тому її часто сильно занижують, але справа в тому, що навіть такий «звичайний» грип може вбити! Або хоча б серйозно нашкодити своєму здоров’ю. Наприклад, чи знали ви, що якщо ви недостатньо добре захворіли на грип, він також може вплинути на ваше серце та викликати запалення серцевого м’яза? А як щодо глухоти? Віруси грипу виробляють токсини, які можуть пошкодити нервові клітини у внутрішньому вусі, і наслідки можуть вплинути на ваш слух. Таким чином, одностороння та двостороння приглухуватість може відносно легко перерости від грипу.

Мабуть, найбільше побоюється вірусу грипу H1N1, відомого в основному як "свинячий грип". До цього вірусу особливо сприйнятливі менші діти у віці до 2 років, вагітні жінки та люди з такими проблемами здоров’я, як хвороби серця, цукровий діабет чи астма. І навпаки, люди похилого віку без серйозних проблем зі здоров’ям є найбільш стійкими до цього типу вірусу грипу.

Чи є спосіб уникнути грипу? Спробуємо разом розглянути кілька корисних порад.

Три Т = спека, рідина, тиша

Правильно підібраний одяг в холодні місяці запобіжить переохолодженню нашого тіла, адже коли переохолодження більш схильне до інфекцій. Тому однозначно не варто недооцінювати теплий одяг, особливо взимку.

Іншим головним принципом профілактики (як і самого лікування) є регулярне вживання рідини. Вода найпростіше потрапити в наш організм, і в той же час ми можемо виводити її дуже легко. Однак разом з ним ми також виводимо з організму різні токсичні та шкідливі речовини, завдяки чому організм може легше захищатися від можливого вірусу. Найкраще пити чисту воду або фруктові соки, які ви розбавляєте водою. Не забувайте, що гарячі напої дійсно допомагають і дуже ефективно лікують саму хворобу. Вони негайно полегшують кашель, чхання, біль у горлі, озноб, але також і від втоми. Але будьте обережні з різними напоями з аптек! Це ліки, і не ідеально передчасно заливати організм ліками в рамках профілактики.

Кажуть, що це заживає безшумно. Відомо, що наше психічне благополуччя також відображається на фізичному самопочутті, тому необхідно трохи уповільнити темп життя і віддатися невеликій релаксації, особливо в період грипу. Правильний спосіб життя - основа в боротьбі з будь-якими захворюваннями. Підвищений прийом натуральних вітамінів у вигляді фруктів та овочів, велика кількість непорушеного сну (більше 7 годин на день) та регулярні фізичні вправи (фізичні вправи) на свіжому повітрі значно зменшують ризик грипу. Якщо ви будете слідувати певним принципам, ви точно почуватиметесь і виглядатимете набагато краще.

Свіже повітря

Взимку ми рідше відкриваємо вікно, щоб не пропустити дорогоцінне тепло. Але саме цим ми реєструємо грип. Більш часта і коротка вентиляція є більш ніж важливою, оскільки це змінить повітря в приміщенні і навіть втрата тепла не буде настільки загрозливою. На невеликих опалюваних ділянках грип процвітає найкраще. Типовий вірус грипу може вижити принаймні 24 години в нормальних умовах.

Обмежте контакт з натовпом

У часи підвищеної захворюваності на грип уникайте великих заходів з великою концентрацією людей (наприклад, торгових центрів, магазинів, кінотеатрів, концертів, дискотек). Грип передається по повітрю, і люди часто поводяться дуже безвідповідально. Незважаючи на те, що вони вже відчувають перші симптоми, або навіть тому, що грип вже пробурхнув повністю, це не заважає їм заходити в суспільство та поширювати вірус. Це створює епідемії, а тому доцільно уникати місць з високою концентрацією людей. Якщо ви користуєтесь переповненим громадським транспортом для поїздок на роботу, краще встати і прийти на роботу раніше, коли автобуси ще не такі заповнені. В ідеалі ви можете відкласти свою роботу або перейти (принаймні на деякий час) у режим домашнього офісу.

Час напіввиведення

Дотримання основних гігієнічних звичок є ефективним захистом від грипу. Часте і ретельне миття рук з милом є основною передумовою профілактики.

Руки - це зброя в сезон грипу, оскільки на них є бактерії, невидимі неозброєним оком. Тоді навіть дружній жест, такий як рукостискання, набуває зовсім нового виміру. Це основна форма міжособистісного контакту. Експерти виявили, що подання руки є більш небезпечним привітанням, ніж поцілунок у щоку. Ви ніколи не знаєте, до чого торкається людина, яку вітаєте. Можливо, кашляючи, вона закрила рот рукою, яку тобі подавала.

Словом, чистим рукам потрібно приділяти підвищену увагу, і не тільки їм. Вдень ми торкаємося різних предметів, на яких вірус грипу може вижити до 48 годин. Це підходить для дезінфекції напр. дверні ручки, на холодильнику або напр. клавіатура комп’ютера, яка, як правило, є одним із найбрудніших місць у вашому районі.

кілька

Миюча клавіатура Logitech K310 - єдина клавіатура, яка справді любить ванну. Ідеально «водонепроникна» клавіатура, яку ви можете не тільки обернути, але і занурити на 30 см під воду і очистити. Це, звичайно, як і при ручному митті, ви також усуваєте віруси та бактерії, що знаходяться на його поверхні. Завдяки своїй конструкції та дренажним каналам клавіатура K310 легко сохне, тому ванна не є проблемою. Лазерний друк з ультрафіолетовим покриттям гарантує, що ви не миєте літери навіть при частому пранні (друк ключів).

Вакцинація допомагає

У всьому є свої плюси і мінуси, але вакцинація на сьогоднішній день є найефективнішою профілактикою. Зокрема, людям, які рухаються групами і щодня контактують з великою кількістю людей, слід робити щеплення. Вже через 14 днів після вакцинації у вас сформується імунітет, який триває від 6 до 12 місяців.

Якщо грип спалахнув

Якщо ваш грип вже вибухнув, не намагайтеся його захворіти. Це призведе до проблем у майбутньому. Важливо обмежити контакт з оточуючими, щоб інфекція не поширювалася далі, і негайно розпочати лікування.

Лікування грипу полягає в полегшенні його симптомів. Це означає, що при високій температурі ми можемо зменшити його за допомогою відповідних жарознижуючих засобів. Однак майте на увазі, що лихоманка є захисним механізмом організму і не повинна штучно знижуватися при значеннях до 38-38,5 ° C. При дуже високій температурі є ризик подальших ускладнень, тому важливі регулярні вимірювання температури.

Фото: сканування Thermoval duo - вимірювання зі швидкістю 37,5 ° C/секунду

У цьому напрямку може допомогти інфрачервоний термометр, який може вимірювати температуру тіла протягом 3 секунд після того, як його поклали на лоб або скроню і за секунду після того, як помістили у вухо. Ви напевно оціните швидкість навіть для непосидючих дітей та нетерплячих бабусь і дідусів. Робота з однією кнопкою, пам'ять значення останнього вимірювання та батарея на 1000 вимірювань. Термометри такого типу вже можна знайти в аптеках, магазинах та інтернет-магазинах.

Важливо завжди дотримуватися вищезазначених принципів, таких як питний режим, щоб уникнути зневоднення, спеки, вентиляції та гігієни ...