У мене такий верхній магазин, спинка:

велосипеді

гарбуз хороший, зручний, не болить мені від цього спину.

Перш ніж бити себе, відвідайте тренажерний зал і спробуйте. Можливо, вам не подобається прокрутка.

Я думаю, що витривалість - це найголовніше.Так, я також знаю, що надлишок дуже добре знижується від талії та стегон.

Вчора я купив собі сусідку по кімнаті та прочитав 602 досі публікації, щоб черпати сили та знання для себе з вашого досвіду!:)

Я сподіваюся, навіть ви з ентузіазмом і не дозволяєте ліні перемагати!

Звичайно, ласкаво просимо, зараз моя колега не на місці, вона вимірює кожні 1-2 тижні минулої п’ятниці, яку ми вимірювали. Я відправлю планшет з ним і опишу його.

ви пишете h, на скільки дюймів знизилося?

Мені 7 тижнів. Звертаю увагу на солодощі. Я робив 17-денне лікування лимоном протягом усього часу, яке було дуже добре детоксиковане. У кг знизилося "лише" 3,5 кг. До речі, я стартував з 68,5 кг, мета мрії була б 58 кг, але мене б вже задовольнили 60. Сьогодні мені було 65 років. Щодня я їду на велосипеді протягом хв. 45 хвилин, якщо у вас дуже напружений день, мені доведеться 1x, 2x 30 хвилин, чим менше я не йду:-) дуже ефективно, якщо у нас немає кг, але сантиметри знижуються. Всього -17 зійшло з мого тіла. Не віддавайте трохи уваги своїй їжі, рух (не потрібно голодувати) може творити чудеса. Еніс завжди говорив, що мені слід схуднути, але я нічого проти цього не робив, то наступного тижня, а потім завтра, то я завжди відставав. Потім раптом я клацнув і почав серйозно, і я бачу, що результат уже є. Наполегливість для всіх!

Для інформації,.:)

сьогодні мені виповнилося 35 років і я починаю знаходити правильний діапазон в усіх відношеннях.

Сьогодні було найкраще: 3-а передача - 24/км/год - 65 об/хв - 207 ккал - частота серцевих скорочень: 140, виміряна в кінці за допомогою сфігмоманометра.

Наслідок: Я написав вам план тренувань, де пропонувались 70-80 об/хв до кінця - відповідно у п'ятницю я прокатував цей шлях із змінними передачами. Тоді я набагато втомився, набагато раніше, я не міг дочекатися, поки це закінчиться, і мій опік ккал за хвилину становив 5,6, а сьогодні я тримав лише близько 65 об/хв, тобто 5,9 ккал в хвилину. Тож я не пішов так швидко, проте спалив більше калорій, а пульс не перевищив 75%, як у п’ятницю.

Ви також підрахували спочатку, що ви найефективніший?:)

Якщо я вдався до цього добре (мені це подобається все більше і більше:), я також протестую запрограмовані 10 навчальних планів.