Хтось ще цим займається? Я хочу купити велотренажер. Я бачив, що зараз є такі лежачі сусіди по кімнаті. Що, на вашу думку, є більш ефективним? Все, що написано про цей лежачий біджай, це те, що його рекомендують людям із болями в спині, але в цьому відношенні це було б краще для мене. Який ваш досвід?

їзда велосипеді

Сьогодні я починаю тренування на велотренажері, маючи на меті 5 фунтів мінус. Я почув новий план тренувань, хочу спробувати! 3x 20 хвилин на тиждень, і справа в тому, що за 20 хвилин темп потрібно чергувати, 8 секунд швидко крутитися, 12 секунд повільно! Нібито 1 фунт на тиждень мінус, якщо наполегливо!

на жаль, я не можу скласти план тренувань: (Це ефективно, якщо ви можете підтримувати пульс у межах спалювання жиру.

220 - вік х 60-70%

Ви повинні потрапити між цими двома значеннями.

Це працює через 30 хвилин, хоча інформація, що додається до вашого біко, говорить:

"З точки зору спортивної медицини ефективні такі навантаження:

10 хвилин на день

2-3 20-30 хвилин на тиждень

1-2 30-60 хвилин на тиждень "

Я б також хотів крутитися, я просто думаю, що у мене немає витривалості для тренування:(

Я б неодмінно одягнув більш серйозний, оскільки їх дисплей - рідкокристалічний, і я не думаю, що це винагородить -20 градусів занадто багато:) Особливо якщо йде дощ, сніг тощо. Це може бути здійснено влітку, але я не думаю, що взимку. Можливо, якщо у вас є закритий внутрішній дворик.

Він займає близько 0,5x1 метра, що не дуже велике. Якщо ви також не можете розмістити це в квартирі, скоріше подивіться на степпер

Я ніколи не бачив велотренажера (або якщо бачу, то не пам’ятаю), тож, якщо я прошу дурості, подивись на мене. Я хотів би купити його, але, оскільки у мене мало місця, я подумав, що викладу його на балкон і буду там використовувати. Холод та інші погодні умови можуть це зіпсувати?