Кожен косметолог або інший фахівець з догляду за шкірою скаже вам, що недостатньо живити його лише зовні, але потрібно переконатися, що він правильно харчується і зсередини. Тож важливо не тільки, чи доглядаємо ми за шкірою, кремами, масками, миючими засобами, а й тим, як ми харчуємось. Все більше жінок шукають харчові добавки для боротьби зі зморшками та підтримання пружності шкіри. Вони дійсно можуть працювати?
Номер один: колаген
Торік продаж харчових добавок, які обіцяють молодісний вигляд без зморшок та красиву тверду шкіру, значно зріс. Реклама - це одне, реальність - здебільшого інше. Як працюють ці харчові добавки і що вони насправді можуть зробити? Кілька виробників харчових добавок для красивої шкіри будують свій продукт на колагені. Білок, що зустрічається в природі, допомагає шкірі підтримувати її структуру та стійкість. Важливо поповнювати колаген, оскільки лише тоді наша шкіра може виглядати молодшою. Приблизно у віці 35 років рівень колагену в шкірі починає знижуватися і до 55 років він зменшується до сорока відсотків. Все це небезпечно для краси, адже низький вміст колагену означає в’ялість шкіри та зморшок.
Номер два: антиоксиданти
На додаток до колагену, деякі внутрішні антиоксиданти також корисні для нашої шкіри. Особливо астаксантин, лікопен або ресвератрол. Ці антиоксиданти працюють, захищаючи шкіру (і не тільки її) від впливу вільних радикалів. Вільні радикали - це нестійкі молекули, що знаходяться в нашому організмі і прискорюють процес старіння. Показано, що астаксантин та лікопін допомагають захистити шкіру від ультрафіолету. Інший із згаданих антиоксидантів - ресвератрол - дуже сильний антиоксидант, який відзначається як чудо уповільнення процесів старіння.
Номер три: кераміди та гіалуронова кислота
Іншими важливими компонентами харчових добавок, які підтримують красу шкіри, є кераміди - вони допомагають шкірі утримувати вологу та гіалуронову кислоту, яка сприяє зменшенню зморшок та розгладженню шкіри. Щоб не «спотикатися», купуючи косметичні харчові добавки, важливо вибирати продукти перевірених торгових марок із вмістом згаданих важливих інгредієнтів, які заохочують молодість та красу шкіри. На підставі досліджень, більшість таких харчових добавок з колагеном може зменшити зморшки та збільшити зволоження шкіри більш ніж на сорок відсотків після шести тижнів використання. Однак експерти кажуть, що більшість проведених досліджень є занадто короткими, щоб бути значними, і що довіра до деяких досліджень підривається незвичними методами оцінки результатів.
- 6 продуктів для красивої шкіри: ботокс з ними вам не знадобиться >>
Основа зсередини
Таким чином, харчування зсередини здається навіть важливішим за догляд за шкірою ззовні. Крістіна П., власниця неназваного братиславського салону краси, також погоджується з цією ідеєю: «Дивно, що, оскільки мало хто з жінок усвідомлює, що краса їх шкіри залежить не тільки від нашої роботи та кремів, якими вони користуються. Сюди часто приходять жінки, які скаржаться на жирну шкіру, яка часто запалюється, у них з’являються гнійні висипання.
Вони клянуться косметикою, що нічого не працює, що це лише вигадки, але коли я запитую їх, як вони харчуються, я виявляю, що вони їдять майже нездорову їжу - багато жиру та цукру без необхідних для шкіри поживних речовин, вони палять, вони споживають великі дози алкоголю.
- Що може бути причиною недосконалості нашої шкіри? >>
Шкіра повинна мати якісну основу в харчуванні зсередини - достатньо мінералів, антиоксидантів і вітамінів, і лише тоді зовнішня косметика може дати бажаний ефект. Звичайно, очищення шкіри та постачання важливих поживних речовин кремами або масками, або дуже популярними сьогодні сироватками, також дуже важливо, але якщо ми хочемо мати справді красиву, еластичну та молоду шкіру, нам спочатку потрібен здоровий спосіб життя та дієта місце ".
Ізофлавони та омега-3 жирні кислоти
Найновіші продукти містять ізофлавони, які стимулюють шкіру виробляти колаген. Зниження рівня колагену в шкірі може бути наслідком зниження рівня естрогену у жінок у віці від 35 до 50 років. Таблетки, що містять омега-3 жирні кислоти, також повинні сприяти виробленню колагену.
Однак потрібні довгострокові, а не двомісячні дослідження, щоб насправді знати, що працює і як це працює. Однак певно, що існують засоби для підтримки молодості шкіри не тільки зовні, але і зсередини. Якщо ви не вірите в харчову добавку, досягайте хоча б кількості фруктів і овочів і загального збалансованого способу життя.