палити

Статті, довідкові матеріали 12 кроків на шляху до здорової вагітності 12 кроків на шляху до здорової вагітності Особливо важливо під час вагітності, щоб усі вагітні жінки звертали увагу на своє фізичне та психічне самопочуття.

Центр діагностики генів Istenhegy

Наступні поради допоможуть вам зробити свою вагітність безпроблемною, і ви підготуєтесь до великих проблем батьківства підготовленим та збалансованим способом. Зверніться до свого сімейного лікаря або гінеколога! Найголовніше, щойно ви виявите, що вагітні, зв’яжіться зі своїм лікарем, що займається вагітністю, відвідайте гінекологічну клініку або проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики.

Якщо ви приймаєте ліки або маєте якісь інші проблеми зі здоров’ям, повідомте про це свого лікаря якомога швидше, щоб ви могли отримати відповідну допомогу. Скринінг під час вагітності проводиться на благо майбутньої дитини та для вас, щоб виявити певні фактори, які можуть загрожувати перебігу вагітності, здоров’ю вас або вашого плода. Якщо ви плануєте завагітніти і не впевнені, чи хворіли на вітрянку, вітрянку чи паротит, зробіть аналіз крові, щоб побачити, чи захищені ви від можливої ​​інфекції.

Якщо ви не можете виявити антитіла у своїй крові, можливо, ви захочете зробити щеплення проти цих захворювань, оскільки всі три інфекції можуть серйозно загрожувати здоров’ю вашої майбутньої дитини, якщо ви завагітнієте під час зараження. Більше уваги приділяйте своєму харчуванню! Найбезпечніший шлях до здорової вагітності - це здорове харчування, яке слід вводити до вагітності.

Це звучить дивно, але під час вагітності вам потрібно лише більше калорій на день. Однак важливо пам’ятати, що ваше тіло потребує більше білка, а також деяких вітамінів і мінералів, таких як залізо, фолієва кислота та кальцій. Будьте обережні, щоб не їсти сирі або недоварені яйця, непастеризовані молочні продукти, такі як сирні молочні сири, сире м’ясо чи морепродукти. Ці сирі продукти можуть містити патогени, які можуть бути небезпечними для плоду, що розвивається.

Навигація по записям

Важливо також пам’ятати, що певна риба та рибні продукти можуть бути забруднені ртуттю та іншими важкими металами.

Адекватне споживання так званих жирних кислот омега3 є дуже важливим для розвитку мозку плода, однак вагітним матерям та годуючим матерям краще споживати омега жирні кислоти з морської риби, не вживаючи ні консервованого тунця, ні свіжого тунця. В організмі морських хижаків-довгожителів забруднення ртуттю накопичується у вигляді метилртуті.

Якщо наш плід зазнає впливу метилртуті під час вагітності, його когнітивні здібності можуть негативно вплинути на пам’ять, увагу та руховий розвиток, а також на зір. Поки що немає чіткої професійної думки щодо граничної величини, яка вже загрожує розвитку мозку плода, і як споживачеві важко оцінити кількість метилртуті в рибі, яку ви збираєтеся з’їсти.

Приймати вітаміни для вагітності!

Більшість вітамінних препаратів для майбутніх мам містять більше фолієвої кислоти та заліза, ніж інші полівітаміни. Фолієва кислота особливо важлива для здорового розвитку плода, потрібна кількість фолієвої кислоти значно зменшує розвиток порушення розвитку спинного мозку, так званого відкритого хребта.

В ідеалі, якщо ви вже приймаєте мікрограм фолієвої кислоти за місяць до запланованої вагітності, киньте палити чоловікові, а якщо ви впевнені у своїй вагітності, збільште добову дозу до мікрограмів! Потреба вашого організму в залізі швидко зростає під час вагітності, тому зверніть увагу і на це!

У будь-якому випадку, майте на увазі, що багато зроблено добре, тому не перестарайтеся, зверніться до лікаря за порадою перед тим, як приймати будь-які ліки. Регулярно рухайтеся! Несильні, але регулярні фізичні вправи, такі як ходьба, плавання, легка аеробіка, полегшують перенесення зростаючої ваги в міру прогресування вагітності.

Заняття спортом запобігають розвитку поганої постави та наслідку болю, вони також покращують кровообіг в ногах, і легше буде переносити фізичне навантаження пологів, хто добре себе підтримує.

Однак рух є прекрасним виведенням накопиченого стресу, однак, будьте обережні, щоб не перестаратися, не виконуйте важких, болючих або навіть просто незручних вправ! Будьте обережні, щоб не перегрітись і не пересохнути під час руху!

Куріння під час вагітності

Також уникайте гарячих ванн і саун під час вагітності! Дозвольте собі трохи відпочити! Втома, яку ви відчуваєте в першому і третьому триместрах вагітності, є не що інше, як сигнал для вашого організму: уповільніть і трохи розслабтеся.

Якщо ви не можете домогтися подрімати протягом дня, хоча б зробіть перерву і відкладіть все на короткий час. Якщо ви не можете заснути, підсуньте ноги і трохи почитайте. Йога, розтяжка, але навіть масаж тіла може допомогти вам впоратися зі стресом і зробити нічний сон більш розслаблюючим.

  • Куріння - що ми можемо зробити, щоб кинути палити?
  • Сповідь про те, як кинути палити

Киньте палити чоловікові до вагітності! Не пийте під час вагітності: вміст алкоголю в усіх вживаних алкогольних напоях швидко передається через кров до плода, у якого кровообіг може мати вищу концентрацію алкоголю, ніж ваша.

Навіть вживання одного алкогольного напою на день збільшує ймовірність народження плода з низькою вагою при народженні, а також збільшує ймовірність того, що ваша дитина страждатиме від навчання мови, проблем із увагою та припинить курити чоловікові, який гіперактивний до вагітності. буде.

Вживання двох алкогольних напоїв на день збільшує ризик народження вашої дитини з алкогольним синдромом плода. Діти, народжені з цим синдромом, виявляють затримку розумового розвитку та росту, мають проблеми з поведінкою, можуть народитися з порушенням розвитку і навіть мають відмінну ознаку алкоголю. Крім того, вживання алкоголю також збільшує ризик викиднів та мертвонароджень. Тож вам краще піти напевно і взагалі кинути пити.

Якщо у вас проблеми з алкоголем, поговоріть зі своїм лікарем. Не вживайте заборонені наркотики! Звичайно, ліки також потрапляють до тіла плода через кров.

Деякі дослідження припускають, що марихуана пригнічує ріст плода і може спричинити симптоми абстиненції у новонародженого, такі як тремтіння рук. А кокаїн особливо небезпечний, оскільки він запобігає потраплянню крові в матку, може спричинити викидні, проблеми росту, відшарування плаценти та передчасні пологи.

Це збільшує кількість мертвонароджених та порушень розвитку, а також викликає проблеми з поведінкою. Якщо у вас проблема з наркотиками, зверніться до лікаря!

Перестати палити! Куріння збільшує ризик викидня, затримки росту, відшарування плаценти та передчасних пологів.

Деякі дослідження також припускають, що куріння збільшує ймовірність народження дитини з кролячим ротом або відкритим небом. Куріння під час вагітності збільшує ризик мертвонародження, серед дітей, матері яких палили під час вагітності, також вищий рівень дитячої смертності.

Кожна сигарета, яку ви не викурюєте, збільшує шанси вашої дитини народитися і жити здоровим. Якщо ви не можете самостійно кинути палити, зверніться за допомогою до лікаря. Пасивне куріння настільки ж небезпечно для майбутньої дитини, тому уникайте ситуацій, коли ви потрапляєте під дію сигаретного диму. Зменште споживання кофеїну!

Усі перестали пити і палити

Хоча більшість експертів сходяться на думці, що споживання однієї-двох чашок кави на день не загрожує здоров’ю плода, надмірне споживання кофеїну вже збільшує ризик викидня і навіть ризик низької ваги при народженні, згідно з деякими дослідженнями. Кофеїн також не має харчової цінності і навіть може спричинити втрату кальцію. Як проносне засіб може порушити нічний відпочинок, викликати головний біль та печію.

Тому однозначно рекомендується зменшити споживання кофеїну. Якщо ви не хочете кидати насолоджуватися кавою, можливо, ви захочете перейти на продукти без кофеїну. Однак слід також пам’ятати, що майже вся кава чи чай без кофеїну також містить невелику кількість кофеїну, не кажучи вже про газовані безалкогольні напої з кофеїном. Позбудьтеся шкідливого впливу навколишнього середовища! Якщо ви перебуваєте на робочому місці під впливом хімічних речовин, важких металів або випромінювання, найкраще врахувати зміни, які ви можете зробити для усунення шкідливих наслідків при плануванні вагітності.

Також слід пам’ятати, що деякі засоби для чищення, інсектициди та розчинники можуть бути небезпечними. Також існує ризик витоку свинцю зі старої сантехніки у питну воду.

Зверніться до стоматолога!

Це буде так, якщо ви кинете палити - remenysegiskola.hu

Не забувайте і про гігієну порожнини рота! Це пов’язано з тим, що гормональні зміни під час вагітності можуть зробити вас більш сприйнятливими до захворювань ясен.

  • Усі перестали пити і палити
  • Ризик астми у недоношених дітей Куріння вагітних мам має добре відомі несприятливі наслідки: передчасні пологи, низька вага при народженні, вища фетальна та новонароджена смертність.
  • Киньте палити через 17 днів

Якщо з моменту вашого останнього відвідування стоматолога минуло більше шести місяців, обов’язково йдіть, коли кидаєте палити, щоб схуднути до стоматолога на огляд! Зверніть увагу і на своє психічне здоров’я! Багато жінок відчувають жорстокі зміни настрою під час вагітності.

Якщо ваші розлади настрою екстремальні або заважають вам робити щоденну діяльність, ви можете бути охоплені депресією. Якщо у вас поганий настрій більше двох тижнів - або ви відчуваєте страх - поділіться цими почуттями зі своїм лікарем, щоб отримати професійну допомогу. Також повідомте свого лікаря, якщо ви стали жертвою домашнього насильства. Вагітність випробовує всі стосунки і не раз викликає домашнє насильство, яке може загрожувати здоров’ю як вас, так і вашого плоду.