Кожна людина повинна знайти власні причини або переваги кинути палити.
Що для одних є вагомою причиною, для багатьох інших - ні, а навпаки. Серед найбільш поширених переваг, на які вказує більшість людей, які вже кинули палити, є:

киньте

ПРИЧИНИ ЗДОРОВ'Я:

  • Щоб жити довше і жити краще.
  • Щоб краще дихали.
  • Щоб менше втомлюватися і перестати кашляти.
  • Щоб зменшити мої шанси на серцевий напад, інсульт чи рак.
  • Щоб збільшити можливість народження здорової дитини, зменшити ускладнення під час вагітності та пологів та уникнути серйозних ризиків для здоров’я моєї майбутньої дитини.
  • Щоб моя шкіра стала більш гладкою та зволоженою і мала менше зморшок.
  • Відновити чисті білі зуби.

ПОЛІПШИТИ ЯКІСТЬ ЖИТТЯ:

  • Щоб покращити мою фізичну працездатність.
  • Знизити ризик домашніх та дорожньо-транспортних пригод.
  • Щоб перевести дух і нікого не відлякати від себе.
  • Щоб мої поцілунки не мали смаку як стара попільничка.
  • Щоб насолоджуватися свіжим та чистішим середовищем у своєму домі.
  • Щоб не довелося щороку фарбувати будинок.
  • Щоб не спалювати більше сорочок, штанів та светрів.
  • Тож мій одяг не тхне тютюном і економить гроші в хімчистці.
  • Щоб витратити свої гроші на більш корисні речі: музику, парфумерію, книги, фільми, театр, ігри, подорожі, відпустку тощо.

ДЛЯ САМООЦІНЮВАННЯ ТА ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ДЛЯ ВАШИХ:

  • Щоб звільнити мене від цієї неволі.
  • Щоб порадувати свого партнера (і тому, що таким чином він перестане засипати мене цією темою ...).
  • Щоб бути хорошим прикладом для своїх дітей, тому їм не потрібно це переживати.
  • Поважати право на здоров’я людей, з якими я живу, особливо дітей, людей похилого віку або людей із проблемами здоров’я.
  • До 20 хвилин температура ваших кінцівок нормалізується, а артеріальний тиск і пульс нормалізуються.
  • В 8 годин рівень кисню та окису вуглецю в крові нормалізується.
  • В 24 години зменшити ризик серцевого нападу та ризик раптової смерті у новонароджених, які проживають з вами.
  • В 48 годин поліпшити свій смак і запах.
  • В 72 години відбудеться розслаблення бронхів і незначне збільшення ємності легенів.
  • В 2 або 3 тижні кровообіг покращиться, а робота легенів нормалізується на 30%.
  • В перший-другий місяць ваша дихальна здатність помітно збільшиться.
  • До заднього проходу ризик серцевого нападу зменшується вдвічі.
  • До три роки ризик серцево-судинних захворювань або артеріального кровообігу зменшиться до рівня, подібного до рівня людей, які ніколи не курили.
  • До 5 років ризик раку легенів, гортані чи стравоходу зменшується вдвічі.
  • До 5-10 років ризик розвитку раку порожнини рота подібний до ризику того, хто не курить.
  • З 10 років ризик смертності дорівнює ризику смерті людини, яка ніколи не курила.

  1. Запах і смак відновлюються.
  2. Знижує базальний метаболізм курця, який у курців більше прискорюється.
  3. Деякі люди не відрізняють голод від бажання добре палити.
  4. Інша можливість полягає в тому, що пацієнт використовує їжу як нагороду, як це робив раніше із сигаретами; в цьому випадку збільшення ваги буде більшим.

Бажано робити трохи більше фізичних вправ, їсти більше фруктів, жувати жуйку без цукру, пити більше води ... Якщо ви наберете трохи ваги, ви можете спробувати скинути її через кілька місяців, коли поведінка не палить консолідований.