Поживні речовини в китайській локшині
100 грам китайської локшини містять 8,11 грама білка, 15,43 грама жиру, 72,8 грама вуглеводів і 3,7 грама клітковини.
У 100 грамах китайської локшини є 475 калорій, що становить 24% від загальної добової потреби. Містять 15,43 грама жиру та 0 мг холестерину.
У китайській локшині є мінерали, такі як фосфор (161 мг), калій (120 мг) або магній (52 мг), але не марганець або фтор.
Вони містять деякі важливі вітаміни: вітамін В-3 (6,0 мг), вітамін Е (2,30 мг) або вітамін В-9 (106 мг).
Харчові дані для 100 г.
Добові показники дієти на 2000 ккал
Енергія
Середній дорослий потребує 2000 калорій на день, тож якщо у вас 475 калорій у 100 грамах китайської локшини, це відповідає 24% від загальної добової потреби.
Загальний жир
У 100 грамах китайської локшини міститься 15,43 грама загального жиру, з них 2,22 гр. вони насичені.
0 мг | 0% щоденне значення
AHA (Американська асоціація серця) рекомендує обмежити щоденне споживання холестерину менше ніж 300 міліграмів. Менше 200, якщо у вас високий ризик серцево-судинних захворювань.
Щоб зменшити ризик серцевих захворювань, їжте здорові ненасичені жири, такі як рослинні олії, риб’ячий жир, хумус, авокадо, горіхи та насіння замість м’яса з високим вмістом жиру, шортів, вершкового масла та молочних продуктів із високим вмістом жиру.
Вуглеводи
У 100 грамах китайської локшини міститься 72,8 грама вуглеводів, що становить 24% від загальної добової потреби.
100 грам китайської локшини містять 5,71 грам цукру.
3,7 г | Щодня потрібно 12%
100 грам китайської локшини містять 3,7 грама харчових волокон, що становить 12% від загальної добової потреби.