Поділіться
Вони маленькі, круглі, фіолетові, смачні і справді дуже здорові. Мова йде про чорницю, сезон якої в самому розпалі. Вони також є у вашому меню, або ви навіть не пам’ятаєте, коли востаннє вам сподобалось.? Як би там не було, чорниця все ще залишається одним із найздоровіших фруктів, і насолоджуватися жменею означає щось робити для свого здоров’я. Вони не тільки наповнені цінними речовинами, але й позитивно впливають, наприклад, на наше серце, мозок чи шкіру. У цій статті ми підготували кілька вагомих причин, щоб ви якомога частіше їли чорницю.
1. Вони повні антиоксидантів
Чорниця - це справді скарб, який може запропонувати природа. Вони дуже багаті антиоксидантами, які допомагають клітинам організму захищатися від шкідливого впливу вільних радикалів. У той же час ці нестабільні молекули можуть сприяти швидшому старінню організму, а також впливати на розвиток багатьох захворювань, включаючи рак. Дрібні фіолетові ягоди належать до фруктів з найбільшою антиоксидантною здатністю. Чорниця особливо багата пігментами, які називаються антоціанами, які належать до флавоноїдів. Вони характеризуються сильними антиоксидантними властивостями.
2. Вони зміцнюють імунну систему
Чорниця також представляє значну підтримку імунної системи людини. Вони містять гідну дозу важливого вітаміну С і, таким чином, допомагають організму краще захищатися від інфекцій. Крім того, однак, вони також є джерелом інших корисних для організму речовин. Вони транспортують в організм кілька вітамінів групи В, а також бета-каротин, який організм може використовувати для виробництва вітаміну А. Чорниця також є джерелом кальцію, магнію, фосфору або марганцю.
3. Вони борються із запаленням, полегшують біль
Невеликі смачні ягоди фіолетового кольору також мають протизапальні властивості. Вони можуть бути корисні при лікуванні запалення сечовивідних шляхів або сечового міхура. Вони допомагають стримувати поширення бактеріальної інфекції. Вони також можуть бути корисними при лікуванні запальних захворювань травного тракту, а також покращують стан шкіри при шкірних захворюваннях. Крім того, вони є хорошим помічником для усунення болю. Чорниця може допомогти полегшити, наприклад, неприємні менструальні болі, тому їх однозначно варто вживати під час рясних менструацій.