Зора Ш. Отже, ти заспокоїв мене (не те, що я би насолоджувався знанням про те, що таким чином страждає більше душ), але у мене більше не вшито в мою кишку трохи каяття, що те, що я зробила, "не з'їдаючи" приказки моєї матері.
Можливо, це свого роду природний захист організму "ніколи більше" xixi.

фізичні вправи

Міро Веселий Єва Єва: Я все ще пам’ятаю вас туманними. Ви нагодували мене шматками трупних курей, і, мабуть, ми теж були напідпитку.
: -U

Зора В.: для шоколаду вибирайте відповідно до того, що хочете. і солодкий, класичний. якщо ефект, то багато відсотків. занадто малі відмінності в калоріях.

Жири: отже, у нас тут є. ми більше не можемо приймати багато жиру, не стільки, скільки до втрати ваги. особливо мені (і не тільки мені) їй набридли стейки та тістечка ... Якби вона гуляла по Лівії, то розповіла б вам, який вечір вона організувала кілька днів тому після одного маленького домашнього пирога. Я понюхав це і одразу зрозумів, що це буде. вона не могла встояти і - це було. У той же час я зазвичай лижу масло, абсолютно без проблем. Льон хороший, але він може бути оливковим або рибним. Або насіння льону теж досить жирні та корисні

Зора Ш. А чи знаєте ви, що 99% смаку мене? Після братського (чи сестринського?) Відділу з ширшим оточенням я дійшов висновку, і ви також підтверджуєте мені, що я, мабуть, єдиний у світі, можливо, у Всесвіті, який досі майже на 100% чудодійний з радістю. безумовно прослизає в кошик для покупок. (Я справді не хочу розбирати його тут і, можливо, без потреби, але завдяки моїй половині, яка любить шоколад, у нас є серйозний шоколад у "потаємному" місці в темному таємному місці - звичайному, який має менше калорій, ніж " наш xy -% "). тоді виберіть, га? подивіться на ці ккал, або на ті відсотки? Ну, я зупинюсь на цьому, про тих декількох ккал різниця насправді не має значення, а якість є визначальною - більше какао тощо На жаль, але як гарно я відповів собі = екіпірований.)

Ну, ти мало не відмовив мене від бісквіта:-) s:-)

Я не знаю, що може статися зі мною та з тими горіхами, але після того, як я скорегував свій раціон майже 2 роки тому і після схуднення, я набагато чутливіший до жирів, принаймні деяких - у мене після них важкий шлунок не можу точно описати, мені майже стає погано. Звичайно, я не вживаю жирної їжі (смаженого, картоплі фрі, салямі, паштетів тощо). Але деякий час тому я сказав собі, що через довгий час я свідомо згрішу, трохи заблукавши до кондитерської, і жирне наповнення змусило мене почуватись у шлунку так само, як після цих горіхів. За словами мого колеги, це був чудовий крем. Тому я вважаю, що: -/
Іноді я беру кілька крапель оливкової олії на салати зі свіжих овочів, а також на терту моркву (так, вітаміни А, D, Е, К) і там і там лосось, яка є відносно жирною рибою. Такий жир не створює мені проблем. Тож зі мною буде не так погано ...
На жаль, я не пробував льон. Потреба?

ЄваЄва Мірко: Не соромтеся привітати нас, як гаубиця Evičiek x-), Eviniek: -%, Evuliek: так, Evovníkov) ... Ми всі ваші шанувальники, тільки чи ви знаєте, що це: S

Міро Веселий Zora W: Гарячий шоколад також має енергію, але він повинен бути меншим, ніж із звичайним молоком. Як пише Єва (обидві пишуть) - таблицю дві на день взагалі не потрібно брати до уваги. Нехай йому потрібно 10 грам, це енергія близько 220 кДж. Якщо ви худнете, не їжте щодня з:-) s:-) А якщо ви хочете шоколад, а не його солодкість, ви можете придбати 99% екразіт. По-справжньому спекотно. 30 грам коштує 60 крон. Це зробить ефект, і ви точно не наберете вагу. Мені це не подобається, я вважаю за краще, щоб 86% було принаймні трохи жирним і солодким з:-) s:-)
Q-) Але спокійно, іноді випийте шматочок шоколаду, це точно не зашкодить. Не на голодний шлунок, бажано після чогось тонкого, наприклад, овочів.

Але я б рекомендував взагалі опустити бісквіт, тому що це те саме сало та цукор ...

У вас може бути алергія на горіхи, що неприємно. Іноді це просто алергія на паршиві горіхи. Спробуйте інші жирні, в гіршому випадку принаймні вапняне лляне насіння та риб’ячий жир. І багато насіння льону.

Англійська: оскільки у нас тут є два дні, як я в множині пишу, що вітаю гаубицю Ev? Або Ев? s:-) s:-)

евак Зора,
саме на фазі обслуговування. Тепер ми дійсно повинні звести цей цукор до мінімуму. Я також спостерігаю за окремими продуктами в магазині, в основному за напівфабрикатами, такими як піца тощо, які просто кидають у духовку, вони мають неймовірну кількість енергії. Тому я волію купувати овочі та трохи м’яса, сиру, з цього я також здаю в оренду, і організм має те, що йому потрібно. А потім якось навіть солодко про це не просить. Хоча, зізнаюся, зараз у мене поганий час, мої смаки мене просто турбують, це складніше. Але мова йде лише про звичку;). І вам також не потрібно турбуватися про жири в їжі, вони також необхідні, якщо ви не їсте в стилі ковбаси, бекону, кілограма горіхів, щоб посидіти тощо, це не все. В одній із статей Мира я прочитав правильне зауваження, що під час нормальної зміни дієти ви дізнаєтесь, наскільки можете, зовсім не як раніше, відчувати, що людина набрала вагу. Йдеться якраз про кількість, і щоб вона не запитувала нас, щоб вона також була барвистою. Я стискаю пальці, нехай це добре для вас піде.

евак Зора Ш - Я також думаю, що вам не доведеться мати справу з цими калоріями до цього моменту. Якщо ви нічого тут не їсте щодня і одразу в камері, то це повинно бути добре. Минулого разу я також купив сир для мазання, легкий, супер здоровий «за описом» з мінімальним вмістом калорій в магазині маку - чудово, мені просто це зовсім не сподобалось, тому їжа мені не сподобалась всі. І я вже точно його не купуватиму. Наприклад, подібне до йогуртів. жири в якійсь їжі, але вони повинні чимось замінити смак (дуже часто цукор), і врешті-решт це ще гірше. Тож якщо все в міру, чому б і ні? Тоді просто оцініть норму і не перестарайтеся.

ЄваЄва Привіт, Зорка, можливо, хтось тут порадить тобі більш професійно, але я думаю, ти захоплюєшся солодощами. Загалом, не варто вдаватися в енергію шоколаду настільки детально. Якщо вам хочеться, тоді візьміть 2 гр. Коли шоколад дорогий, він, як правило, «справжній». У загальній сумі щоденного доходу це не може мати значення. Я думаю, що це важливіше для вашої психіки, і я б зупинився на тому, чому це так. А з тими бісквітними коржами з йогуртом ... Ну, я не знаю. Я би взагалі не вирішував бісквіти і не купував би їх взагалі. Порожні калорії потрібно обмінювати на щось корисне, напр. покладіть чайну ложку кокосового борошна у свій йогурт, і ви побачите ласощі, крім того, кокос містить багато заліза. Або чайна ложка подрібнених (мелених) волоських горіхів у йогурті - чудова їжа. Натерте гаряче яблуко в мікрохвильовці з вівсяними пластівцями та подрібненими горіхами, родзинками - відмінне гаряче блюдо, гармонізує особливо ввечері. Інгредієнти в помірних кількостях, це зрозуміло. А ви дбаєте про здорові "солодощі".